感情には身体的存在感がある

かもしれません 20, 2024

流産後の治癒の進捗状況を確認する1つの方法は、身体で確認することです。出血やけいれんなどの流産特有の身体的症状を意味するわけではありませんが、治癒過程の一部としてこれらの症状を必ず経験する必要があるかもしれません。

私が言いたいのは、心と体のつながりのことです。私たちの感情はすべて頭や心にあると思う傾向があります。しかし、多くの場合、私たちの感情は実際に私たちの体の物理的な感覚に対応しています。普通は気づかないだけです。

それについて考えてください。蝶や怒りのような興奮が白熱していると聞いたことがありますか？心と体はつながっています。どの身体的感覚がどの感情に関連しているかに気付く習慣になると、それらの感情をどのように処理するかをより意識できるようになります。

これを試して。深呼吸を3回行い、目をそっと閉じて、流産の経験について考えます。痛みを伴う経験を避けたり、痛みを伴う経験について考えたりすることは避けますが、その抵抗を乗り越えて、あなたの経験を提示しようとします。さて、それについて考えることがあなたの体の中で何かのように感じるならば、ただ気づいてください。私にとって、これは重いものが胸に座っているように感じます。心臓の鼓動が少し速くなり、呼吸が難しくなります。あなたにとっては、まったく違うもののように感じるかもしれません。これらの感情について判断を下すのではなく、意識するだけです。

次に、別の深呼吸をして、それを手放し、流産に関するあなたの考えも手放します。今、あなたの最高の一日を考えてみてください。それはあなたの体でどう感じますか？軽くて風通しの良い、または暖かくて快適ですか？流産について考えたときとどう違うのですか？

時間をかけて実際に調整し、自分の感情がどのように感じられるかを確認すると、よりうまく対処できるようになります。流産や喪失を超えた状況にも役立ちます。たぶん、あなたは首のこわばりに苦しんでいます。感情に気付くと、原因を特定するのに役立つ場合があります。おそらく、あなたはあなたの財政について心配しているとき、またはあなたを狂わせるその家族と話をするとき、あなたは肩こりになります。

この認識は、医学的なアドバイスや治療の代わりになることを意図したものではありません。明らかに、その肩こりは、医学的な問題が原因であり、感情的には何も起こらないことがあります。しかし、私たちの感情は、私たちが一般的に知っているよりもはるかに物理的な存在感があります。それらを認識することは有益です。