あなたの家族をより幸せに、より健康にする10の方法

• 四月 19, 2024

ほとんどの親と同じように、あなたは家族を肉体的および精神的に健康に保つために可能な限りのことをしたいと考えています。実際、すべてをやろうとするのは難しいかもしれません。多くの場合、同時にプッシュとプルを感じます。だからあなたは何ができますか？数分かけて停止し、必要な変更を行うように促し続ける内なる声を聞くことができます。

最初にやりたいことの1つは、可能な限りストレスを軽減することです。これは、朝服を着ても、座って朝食を食べても、物事を成し遂げるのに十分な時間を与えることを意味します。急いでいる朝はその日を否定的に始めます。

変化は一晩で起こるものではなく、家族全員が関与しない限り起こり得ないことを知っておいてください。それはあなたの子供と夫を巻き込むことを意味します。会議を呼び出さずに、夕食の席で軽いチャットから始めましょう。もちろん、一緒に食事をしない場合は、必要な変更の1つかもしれません。

2。一緒に食事をすることで、家族を近づけることができます。のんびりした家族の食事は、肉体的にも感情的にも健康的な家族になります。家族が特定の時間に食べた古いテレビコメディ番組を思い出してください。子供たちが外でどんなゲームをしていても、毎日夕食に家に帰るタイミングを知っていました。

時代は変わりましたが、家族にはそのような厳格な家族の夕食のスケジュールがないかもしれません。一つのことは変わっていません。家族の団結の必要性です。毎日少なくとも1回は一緒に食べるようにする1つの方法。私たちは皆、テレビ、インターネット、または外部の活動に非常に夢中になっており、家族は私たちの「やるべきこと」やコミットメントの長いリストの2番目または3番目に置かれることがよくあります。毎晩の家庭料理が問題外であるか、実行可能な計画ではない場合、地元のファーストフードチェーンを家族の友達にすることができます。鶏肉のバケツを買うときは、スーパーマーケットに立ち寄って、グリーンサラダの備品と果物を買ってください。子供たちが食事を計画できるようにすることで、子供たちに食事の時間を楽しくさせることもできます。彼らはあなたがそれを準備するのを助けることもできます。ピザは理想的な夕食ではないかもしれませんが、ボリュームのある野菜スープと冷たいサラダを添えたピザは食事になります。低脂肪ドレッシングのみを購入します。必要に応じて、覆われた瓶またはボウルにドレッシングを注ぎます。作成する理由 「低脂肪だ！」 ラベルの不安？

時間をかけて家族と楽しんでいますか？良い親であることは、正しいことをする以上のことです。また、彼らと一緒に大笑いできることです。

3。家族と楽しんでください。コミュニケーション、コミュニケーション、コミュニケーションが鍵です。これは、一緒にそして個別に楽しむことを意味します。家族と楽しい時間を過ごす方法を知っていますか？大人が大人のことをしているのを見るコマーシャルがあります。子供が話しかけ、質問をします。大人は忙しいことで忙しいため、最初は無視されます。 2回目が過ぎて、大人の心に何かが入り、子供が助けを求められ、物事が説明されます。このコマーシャルは私を感動させます。なぜなら、子どもの傷ついた態度と悲しい落胆した顔を広い笑顔に変えるのは大人からの肯定的な言葉だけだからです。時間をかけて楽しんでください。子供と話すとき、子供が覚えているかもしれません。

4。カウチポテトにならないで、子供と一緒に運動しましょう。あなたが特定の年齢の場合、放課後に外で遊ぶことは与えられたことを覚えているかもしれません。学校の服から遊び服に着替えて、友達と遊んだり、走ったり、遊んだりするのが待ちきれませんでした。今では、コンピュータやテレビなしで子供たちがどれだけ楽しくできるかを教えるのはあなた次第です。しないでください 私が親と言うようにする、あなたは子供たちを外に送り、そしてあなたはお気に入りのゲームショーを見るために落ち着きます。少し時間を取って、子供と一緒にボールを投げたり、子供と一緒に自然散策をしてください。あなたが住んでいる自然はありませんか？確かに、それはすべてあなたの周りにあり、石、葉、野生の花、雑草があります。

5。テレビのない日があります。これはあなたの子供にとっては難しく、ママとパパにとってはさらに難しいかもしれません。一部の人にとっては、テレビを制限することは、彼らの生活のコントロールを取り戻すときにしなければならない最も難しいことの一つかもしれません。両親はしばしばテレビを小さな子供のベビーシッターにします。ベビーシッターはスナックを必要とせず、無料です。幼い子供たちも心を落ち着かせる音楽を聞いたり、おもちゃで遊んだりするのと同じくらい幸せになるのだろうか。他のことと同様に、一日中テレビを見ることは習慣になる可能性があり、赤ちゃんや幼い子供たちはそれが表示されるまでそれが何であるかを知りません。

6。あなたの子供たちに自分の時間を与えてください。お子様に静かな時間をお楽しみください。本、工芸品、塗り絵、クレヨンはかなりの瞬間に最適です。子供の年齢にもよりますが、シャボン玉を追いかけるのは簡単な喜びです。空のスレッドスプールでバブルを作成できることをご存知ですか？スプールを気泡溶液に浸し、スプールの乾いた端から静かに吹きます。手首と泡を素早く弾くと流れて飛びます。あなたが泡の解決策を持っていない場合、それが厚くて滑らかになるまで少し温かい水で溶かされた小さな石鹸で子供がいくつかを作るのを助けます。準備が整うまでに数日かかる場合がありますが、楽しみは楽しみの一部です。 まだ準備はできていますか？ まだ準備はできていますか？

7。不健康な習慣を減らしましょう。あなたの子供に害を及ぼす可能性のあることはありますか？喫煙はリストの先頭にあり、テレビで警告を見ています。受動喫煙はあなたの周りの人々の健康に有害です。また、お母さんまたはお父さんが喫煙した場合、それを行うには問題ないはずです、メッセージを送信します。しかし、子どもが危害を吸うのに十分な年齢になるずっと前から行われています。間接喫煙にさらされている子供は、呼吸器感染症、肺炎、気管支炎、喘息になりやすいです。この記事の最後で、米国環境保護庁が受動喫煙について述べていることを読んでください。

8。健康的な習慣は、子供が若いときに始まります。彼女の子供のために定期的な健康診断をしてください。それらについてあなたの子供に話し、彼らがなぜ必要であるかを伝えてください。あなたの地元の図書館には、医者に行くことと、彼女のオフィスに行くときに何を期待するかについての本があります。これは、子どもたちに図書館を紹介し、読書を奨励する絶好の機会です。

9。車に乗るときはバックルを締めます。確かにこれは家族全員が実践しなければならない習慣です。幼児は、適切な車の安全シートに配置する必要があります。年長の子供は適切なブースター席に座ってください。ママとパパは、子供たちが安全になったらすぐに座屈する必要があります。

そして最後に、

10。親は、一歩下がって子供にゆるみをなくす時期を知っています。あなたはコースを設定し、彼らに彼らが良い健康的な生活を送るために必要なツールを与えました。彼らが成長して翼を広げることができるようにしますが、彼らを導くためにそこにいます。

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