実行機能と集中運動を追加する

• 四月 25, 2024

に投稿された最近の研究 スポーツ医学の英国ジャーナル 運動の短いバーストが前頭前野で起こるより高いレベルの思考に及ぼす影響を調べました。この記事は、脳の実行機能が運動によってどのように影響されるか、そして学生の学習に対するいくつかの意味を述べています。

人間の脳は多くの構造で構成されており、それぞれに独自の職務があります。前頭前野は脳の前面にあります。額の後ろにあります。脳のこの部分は行動を制御します。特定の状況で人が与える感情的な反応は、前頭前野の機能に大きく依存します。これは衝動性と抑制を制御する脳の構造です。記憶は、一部は前頭前野のために形成されます。実行機能は、前頭前野の主要な任務の1つです。

実行機能とは何ですか？企業の幹部がビジネスを運営するように、幹部機能は多くの上位レベルのアクションを制御します。それは人々が問題を通して推論するのを助けるので、効果的な問題解決のために不可欠です。目標を設定して達成することも実行機能です。実行機能がなければ、人々は、これらの雑用を完了する際にパフォーマンスを監視および評価しながら、時間、スペース、およびタスクを整理する能力が不足します。

の スポーツ医学の英国ジャーナル 運動の短いバーストの間に何が起こるかを詳述した研究のこの最近の分析を発表しました。分析は、これらの短い運動バーストが高次脳機能にどのように影響するかを示す研究を調べるために設計されました。分析では、研究を3つの年齢グループに分けました。 3つのすべての年齢グループが短時間の激しい運動を行った後、セルフコントロールが改善されました。この研究の著者は、前頭前野への血流の増加が前頭前野の実行機能の抑制作用をサポートできると仮定しました。

前頭前皮質のパズルのすべてのピースは、人が教室でうまく機能するために重要です。学者には抑制が必要です。学生は満足を遅らせることができる必要があります。彼らは集中し続け、勉強している資料に集中しなければなりません。学生は、カリキュラムと教室のパフォーマンスに対する理解を常に監視する必要があります。

脳の実行機能の問題は、注意欠陥障害のある人が示す困難の1つです。短時間の激しい運動はすべての生徒に役立つ可能性がありますが、特にADDの生徒は教室での成績が良くなります。

この考えは、世界の多くの国の教室で起こっていることと衝突します。テスト主導型の「説明責任」運動により、基本的なスキルを学び、実践するための時間を増やすために休憩時間が短縮されました。体育などの選択科目の予算も下がりました。余分な教室での活動に時間を費やすことは良い考えのように思えるかもしれませんが、脳の運動と酸素化に費やす時間のほうが良いかもしれません。さらに研究を完了する必要があります。

リソース：
BMJ-British Medical Journal（2013年3月6日）。短時間の運動は自己制御を高めます。 ScienceDaily。 2013年3月25日取得。

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