手足の損失への調整

• 四月 23, 2024

手足を失う必要があるというニュースは、深い経験になる可能性があります。四肢喪失には誰もが非常に異なる方法で反応します。怒り、欲求不満、恐怖、悲しみ、孤独などがあります。あなたは、体験を取り巻く奇妙な、色違いのユーモアの発作さえ経験するかもしれません。これらの感情は、四肢喪失の前後に非常に一般的です。実際、多くの人々は非常に具体的な悲嘆の段階を経ています。誰もが個々の方法で反応することを忘れないでください。最も重要なことは、あなたが通過するために必要なサポートを求めることです。

このような難しい移行だけを行う必要はありません。友人、家族、専門家、同僚のサポートに参加して、プロセスを完了してください。勇気を出したり、他人に負担をかけないようにするために一人で行くのは、あなただけでなく家族にとっても有害です。ほとんどの愛する人は、癒しのプロセスに本当に含まれたいと思っています。この繊細なダンスには間違いがありますが、関係者全員があなたを最もよくサポートする方法でやりたいと思っていることを知ってください。

手足を失っても「幻覚」と呼ばれる現象に驚かないでください。幻影感覚は、切断された手足がまだそこにある感覚的な経験です。その感覚を持つのは自然であり、ほとんどの切断者に起こります。一方、幻肢痛は、切断された手足の中で激しいねじれ、火傷、および射撃の痛みとしてしばしば説明されます。癌などによる切断肢の痛みの既往歴のある患者は、その状態を発症する可能性が高くなります。痛みを伴う状態の強度と持続時間が高いほど、幻肢痛のリスクが高くなり、手術前の痛みの制御が重要な問題になります。痛みのレベルについて医師に率直で正直であること。これは間違いなく、あなたの世界が痛みのない休暇であるかのように勇敢に行動する時ではありません。ただし、痛みがある場合は、医師や看護師に相談してください。それは正常であり、狂気の兆候ではないため、「幻想」でさえも言及してください。 「幻想は正常です。私はナッツではありません。」

悲しみは、身体的な損失がどれほど深刻であっても、四肢を失う非常に自然な部分です。悲嘆は、一度にまたはいくつかの段階で起こる多くの感情の入り混じったバッグですが、悲嘆は正常です。手足の喪失は、あなたがそこにいることに慣れてきた身体の一部であるため、愛する人の死に似ていると感じるかもしれません。それは、四肢の喪失が個人全体の質を損なうことを意味するものではありません。四肢喪失の直後に悲嘆が始まることがあります。または、悲嘆の感情は回復の後半まで現れない場合があります。悲嘆のプロセスは通常5つの段階に分けられますが、必要なだけの段階を踏みます。フェーズは、ユーザーに応じて任意の順序で発生する場合があります。正しい順序や間違った順序はなく、いくつかのステップがサイクル内で数回発生する場合があります。

ある段階を他の段階よりも強く感じたり、ある段階で「スタック」したりすることがあります。悲嘆のこれらの段階を認識することを学ぶ：

•拒否（「これは本物ではありません！私には起きていません！」）
•怒り（「どうして？どうしたの？」）
•交渉（「以前の生活を取り戻すことができる限り、より健康な生活を送ることを約束します。」）
•うつ病（「二度と自分の気分になれない」）
•受け入れ（「先に進む方法を見つけます」）


最も困難なハードルの1つは、ボディイメージの受け入れです。私たちは皆、特定の方法で自分自身を見ています。四肢が失われた後、自分の自己イメージは少し不安定になります。あなたは服の見方にもっと敏感になり、髪、化粧、口ひげのトリミング、ネクタイの結び方、ジャケットが胸にどのように落ちるかなど、あなたがコントロールできるものにもっと敏感になるかもしれません。いいんだよ。体の変化を受け入れるには時間がかかります。ゆっくりと考えてください。手足をなくしても、人の価値が下がることはありません。回復は以前よりも強くなくても、価値があり、強いままです。

身体の回復を行っている間、感情的な回復時間にも多くの時間を与えます。世界のすべての時間を取りますが、全体として体を受け入れ、世話をすることにコミットします。提供されたヘルプを受け入れます。長期間にわたって赤ん坊のように扱われることを許可しないでください。誰もが甘やかすに値しますが、長期にわたって依存しないことが重要です。最大限の制御が可能な場所を学び、できるだけ早くそれを実行してください。

友人や家族に加えて、どんな感情が生じても偏りのないリソースから視点を得るために、専門のカウンセラーの助けを求めることをお勧めします。サポートグループは、同じことを経験している他の人からのサポートを求める良い方法でもあります。この移行では、助けを求めるのは難しいかもしれませんが、助けを求めるのは普通のことです。手足の損失は、あなたの人生の孤立した出来事であってはなりません。広範囲に手を差し伸べるだけでなく、一人で時間を過ごすこともできます。これらの人々は貴重なサポートリソースです。


•ピアカウンセラー、切断をして生きて旅を分かち合う人々は、「そこにいる、それをやった」という哲学を共有するための素晴らしいリソースです。彼らは四肢喪失後の善と悪の感情を経験してきました。
•家族や友人は本当に助けたいと思っていますが、どうすれば助けられるかが常にわからない。必要なもの、感情がどのように動いているのかを伝え、お互いに忍耐強く接します。
•心理学者または他のセラピストは、調整プロセスを支援し、健康的な方法で悲嘆の段階を進めることができます。


友人や家族と言えば、彼らは多くの方法で愛する人の回復をサポートできます。感情的なサポートはとても重要です。家族には理解と忍耐が必要です。好きな人に日常生活に戻り、自分の生活に戻るのを助けることを恐れないでください。また、あなたのサポーターが単に耳を傾けるためにそこにいることが重要です。質問をしたり、懸念を表明してください。一部の悲しみは正常ですが、介護者と愛する人は、深く衰弱するうつ病の兆候に注意する必要があります。愛する人がいる場合は、訓練を受けたセラピストに連絡してください。


•悲しみを押しつぶしたり、絶え間なく感じる。
•お気に入りのアクティビティがこれ以上楽しくない。
•四肢喪失の現実を受け入れません。
•残りの手足に触れたり、セルフケアを無視したりしません。
•友人や家族からの訪問や電話は受けません。


エクササイズの伝統的な利点-強度、柔軟性、心血管持久力-はすべて、四肢喪失後も引き続き適用されます。身体活動を最大化するには、バランスの改善、調整、循環の増加が特に役立ちます。研究によると、運動はあなたが再び全身を愛し尊敬することを学ぶのに役立つことが示されています。 American Journal of Physical Medicine and Rehabilitationの研究では、下肢切断のある人は、身体活動に定期的に参加している場合、ポジティブなボディイメージを持っている可能性が高いことがわかりました。個人の能力レベルに合わせて調整された瞑想とヨガも、身体的で自己愛的な活動に合わせて調整するのに最適な方法です。

仕事に戻ります。学校へ戻る。手術前に重要だったあなたのルーチンを再開し、あなたの手足の損失に適応したお気に入りの活動を行うための新しい方法を見つけます。最後に、体の一部がなくなっても、あなたが心の奥底にいる人は変わらないことを認識することが重要です。本当に内側から来る美しさの真実を実現します。手足を失うことは、実際に内部の贈り物をより明るくするのを助けるかもしれません。四肢喪失の人として、あなたは同じ人であり、同じ心、心、魂を持ち、コミュニティとより広い世界に多くの積極的な贈り物を与えます。それらのギフトを最大限に活用し、他の人にとっての資産となる新しいユニークな方法を開発するのに役立ちます。