ADD栄養用焼きミニオムレツ

• 四月 25, 2024

注意欠陥障害の多くの人々は、活動に満ちた生活を送っています。私が完全にスケジュールされている場合、私は物事を成し遂げます。カレンダーにいくつかのアクティビティしかない場合、私はドリフトする傾向があり、おそらくいくつかの期限を逃します。私の好む多忙なスケジュールでは、座る朝食はあまり起こりません。それは通常、手に取って行きます。これらの焼きミニオムレツは素晴らしい朝食のオプションです。おいしくて持ち運びが簡単で、数十個を作るのに少し時間がかかります。

カップ付きのジャンボシリコンマフィンパンを使用して大きなマフィンを作ります。彼らはこれらのオムレツに最適です。最後にAmazonリンクを配置しました。これにより、どのパンが適切に機能するかを確認できます。レシピでは、12個のミニオムレツを作ります。


焼きミニオムレツのレシピ

オーブンを華氏350度に予熱します。

材料：

8個の卵
½カップ細切りチェダーチーズ
½カップFageギリシャヨーグルト
乾燥パセリ小さじ1
乾燥コリアンダー小さじ1
セロリの葉2杯（オプション）
調味料小さじ1
細かく刻んだキノコ2個
細かく刻んだ玉ねぎ½カップ
細かく刻んだピーマン½カップ

方法：

フードプロセッサで、卵、チーズ、ヨーグルト、パセリ、コリアンダー、セロリの葉、味付けした塩を処理します。混合物をボウルに注ぎ、刻んだマッシュルーム、玉ねぎ、唐辛子をかき混ぜます。取っておきます。

マフィン鍋に焦げ付き防止スプレーをスプレーします。混合物をマフィンカップに均等に分け、各カップに約1/4カップを入れます。マフィンパンをオーブンの真ん中の棚に置きます。オムレツの中心に挿入されたナイフがきれいになるまで、マフィンを20〜25分間焼きます。

冷やして、個々のオムレツをサンドイッチバッグに入れます。オムレツはよく凍結し、電子レンジで再加熱できます。

味を変えたい場合は、別のチーズを使用してください。刻んだハムまたはベーコンビットを追加します。より多くのキノコを使用するか、ほうれん草を追加します。ハラペーニョとペッパデウでスパイスを加えます。あなたとあなたの家族がそれらを食べることを楽しむように、これらを作ってください。

時々、ミニオムレツをフィンガーフードとして食べます。また、サンドイッチの一部としてイングリッシュマフィンの上に置いた場合もあります。イングリッシュマフィンでチーズを溶かすか、ベーコンストリップを追加することもできます。レタスとスライスしたトマトは、この朝食サンドイッチによく合います。

生活に投入できる組織が多ければ多いほど、注意欠陥障害の負の症状を制御しやすくなります。症状が管理されると、人生は良くなります。少なくとも、それは私の経験でした。 ADDを上手に使うためのヒントはありますか？ CoffeBreakBlog ADDフォーラムに投稿してください！

ジャンボシリコンマフィンパン

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動画の説明: 折りたたむだけで明太チーズオムレツ (四月 2024).