スクールブルースに戻る

四月 25, 2024

ここCoffebreakblog.comのうつ病学科を訪れる読者は多種多様で、一部は高校に、一部は大学に、他は高度な学位や認定プログラムのために学校に戻る大人です。それらすべてに共通するスレッドは、多くの人が「新学期ブルース「毎年この頃。

あなたが学校のブルースに戻るかもしれない兆候：

1.あなたは学生です
2.最近よく寝ていない
3.学校の初日をよく考えている
4.学校の供給リストを確認および再確認しています
5.学校に戻るために何かが足りないと心配している
6.よく食べていません
7.原因不明の胃の痛み
8.好きなことをすることに興味を失った
9.いつもより寝ている
10.あなたはすでにあなたが学校の最初の週から抜け出すことができる方法について計画している

現在、これらの兆候はもちろんさまざまであり、多くの場合、または典型的な「うつ病」の症状に似ていますが、あなたはそのアイデアを得ます。あなたはあなたの人生のこの新しい章を始めることに夢中になっており、それは多くの異なる理由のためかもしれません。

1.去年は学校で悪い年でした。悪い成績、教師/教授との否定的な経験、友人/クラスメートとの悪い社会的事件など、学年度中に本当に影響を与えたもの。

2.毎年「新しい」何かやや予想外の何かを始めるという考えにいつも圧倒されます。おそらく新しい学校。新しい教師。新しい規則。新しいクラスメート。

3.多くのアクティビティを楽しんだり、その間に学業をする必要がないため、夏を終える準備ができていません。あなたは素晴らしい夏を過ごし、それらの気持ちを終わらせたくありません。または、あなたは非常にリラックスして献身的な夏を過ごし、学生であることの義務と責任に戻りたくありません。

* 4。あなたは親学生とあなたは夏の終わりを見るために少しダウンしており、その若い子供は学校の「ルーチン」に戻り、あなたの大学生は寮に戻ってあなたから離れます。また、より良い仕事をするために大学に行く必要がある学生であるかもしれませんが、それはあなたの仕事のパフォーマンスと私生活に負担をかけています。

バックトゥスクールブルースを通過するためのヒント：

1.期待を変えます。学校、教師、または学校の生徒にそのような圧力をかけないでください。今年の展開を一年にしてみましょう。新しいスタートを迎えましょう。

2.部屋でテレビを消したり、就寝前に砂糖とカフェインを制限したりするなど、睡眠がほとんどない場合は、睡眠時間を改善し、増加させるためのことを行います。寝すぎている場合は、目覚まし時計を設定し、起きて「何か」をし、ベッドに留まらないように自分に要求します。

3.お気に入りの音楽を聴いたり、散歩に行ったり、セックスをしたり（私のお気に入り:)、素晴らしい小説を読んだりなど、ムードバスターを使用します。

4.夏の間にするつもりだったが、しなかったすべてのささいなことをあてはめることによって、それについて考えることをやめなさい。今年の冬に機能しない、またはフィットしない冬服をすべて寄付してください。古い友人と連絡を取ってください。寝室やキッチンを少し改善してください。

5.小売療法は常に素晴らしいです。気分を良くするために何かを購入します（ただ1つだけ）。私にとっては、それは新しい本か新しいスキンケア製品です。あなたにとって、それはあなたを笑顔にするものなら何でもいいのです。新学期の売り上げは横行しているので、ほとんどすべての店であなたのためだけに何かを本当に得ることができます。

6.話してください。精神衛生の専門家、牧師、司祭、親、または信頼できる親友とブルース、抑うつ、不安の感情を語ることは常に最良のアイデアです。

より多くのうつ病のヒントとうつ病を自然に克服する方法に関する情報-薬物なし-著者リサアンジェレッティのウェブサイトをご覧ください：NaturallyDepressionFree.com

Lisa Angelettie MSWの「GirlShrink」は、心理療法士であり、著者であり、ライフコーチの認定を受けています。
彼女のサイトGirlShrink.comは、ウェブ上で一番の「アドバイス＆カウンセリング」サイトです。