あらゆる年齢の美容栄養素

四月 25, 2024

20歳の健康な肌は、50歳の健康な肌とは大きく異なりますが、年齢は関係ありません。美しい肌は内側から始まります–健康的な食事、十分な水分補給、十分な睡眠が必要です。オレイビタミンは、女性が健康な肌を維持し、早老と戦うのを助けるために、ベラリーダーに健康上のヒントを提供します。 OLAY Vitaminsの科学者は、以下を示すチャートを作成しました 最高の美容栄養素 いくつかのライフステージ。

大学生： 大学生は常に外出しています。多くの人は、バランスのとれた3つの食事を食べる時間がありません。彼らの多忙なスケジュールは、食事のスキップや不健康な食べ物の選択につながり、皮膚に悪影響を及ぼす可能性があります。主要な栄養素の補給は、全体的な健康と美しい肌の維持に役立ちます。

最高の美容栄養素：
亜鉛：細胞の修復/更新、および免疫システム機能をサポート
セレン：皮膚に損傷を与える可能性のあるフリーラジカルと戦う
高麗人参：精神的および肉体的なスタミナを高める
マルチビタミン：栄養素のギャップを埋めて全体的な健康を維持します

最高の美容食品：
全粒穀物：ビタミンBを含み、体がストレスに対処するのを助けます
イチゴ：ビタミンCが含まれており、肌のコラーゲン/エラスチン構造をサポートします
ブラジルナッツ：皮膚の損傷を防ぐのに役立つセレンが含まれています

アクティブな女性： アクティブなライフスタイルによって引き起こされる反復的な身体的ストレスは、早期の老化につながる可能性があります。アスリートは、太陽の紫外線やエネルギーレベルの増加によって引き起こされる酸化的損傷と戦うのに役立つ抗酸化物質で食事を補うことを検討する必要があります。

最高の美容栄養素：
ビオチン：健康な肌、髪、爪をサポート
アルファリポ酸：皮膚の炎症との戦いを助け、老化プロセスを遅くします
Co-Enzyme Q10：早期老化を防ぐためにフリーラジカルと戦います
マルチビタミン：栄養素のギャップを埋めて全体的な健康を維持します

最高の美容食品：
ラズベリー：皮膚の保護に役立つ抗酸化物質が含まれています
緑茶：皮膚へのフリーラジカル損傷と戦うのを助けます
卵黄：健康な肌、髪、爪をサポートするビオチンが含まれています
ほうれん草：フリーラジカルと戦うのに役立つルテインとビタミンEが含まれています

働く母親： 働く母親の多忙なスケジュールは、免疫の健康、エネルギー、ストレスのレベルに深刻な影響を与える可能性があり、これらはすべて早老の兆候につながる可能性があります。酸化防止剤はフリーラジカルのダメージと戦い、働くお母さんの見た目と気分を良く保ちます！

最高の美容栄養素：
亜鉛：細胞の修復/更新、および免疫システム機能をサポート
ビタミンE：肌に栄養を与える強力な抗酸化物質
銅：皮膚細胞を酸化的損傷から保護します
マルチビタミン：栄養素のギャップを埋めて全体的な健康を維持します

最高の美容食品：
ブルーベリー：酸化的損傷と戦うのを助ける抗酸化物質が含まれています
アーティチョーク：コラーゲンと肌のハリをサポートするビタミンCが含まれています
ブラックベリー：酸化的損傷と戦うのを助ける抗酸化物質が含まれています

成熟した女性： 成熟した女性は一般に代謝と細胞の代謝回転速度が遅く、皮膚がくすんだ外観になります。ビタミンAとオメガ3/6脂肪酸は、より若々しい外観のために皮膚細胞の再生を強化するために重要です。

最高の美容栄養素：
ビタミンA /ベータカロチン：皮膚細胞の再生を促進します
ビタミンDとカルシウム：骨の健康をサポート
オメガ3/6脂肪酸：皮膚の炎症と戦うのを助けます
マルチビタミン：栄養素のギャップを埋めて全体的な健康を維持します

最高の美容食品：
ブルーベリー：酸化的損傷と戦うのを助ける抗酸化物質が含まれています
サーモン：肌の輝きを高めるオメガ3脂肪が含まれています
マグロ：乾燥肌との戦いを助けるオメガ3脂肪が含まれています
牛乳：強い骨を維持するために、カルシウムとビタミンDが含まれています

送信元情報源：OLAY Vitamins