カーディオテニス

• 四月 18, 2024

カーディオテニスは、過去18か月間にテニスシーンをヒットさせた最新のフィットネス流行です。より多くの人々をテニスに巻き込む方法として、2005年にテニス業界協会によって米国で開始されました。 Cardio Tennisの素晴らしい点は、それを行うのに良いレベルのプレーヤーである必要はないことです。スキルの低いプレーヤーも、フィットネスとフットワークに焦点を当てており、大きなフォアハンドを打つことよりも、バックハンドショット。現在、ほとんどのプロ選手は、スタミナを構築するためのパーソナルトレーナーにアクセスできます。アマチュアの場合、Cardio Tennisは同様の利点を提供できます。カーディオテニスは、水泳と同様に、ランニングやサイクリングのように身体の1つの領域に集中するだけでなく、全身のトレーニングであるため、ジムのトレーニングよりも優れている場合があります。

テニス産業協会とカーディオテニスのディレクターであるミシェルクラウスは、最近、「カーディオテニスは、標準的な練習セッションよりもテニス関連のフィットネスに適している」とコメントしています。それらを追いかけて」、それはあなたの心拍数をそれほど増加させません。カーディオテニスでは、インストラクターがアクティビティを制御して、プレーヤーが多くのボールを打つことができるようにし、「有酸素トレーニングゾーン」の心臓範囲内に長くとどまるようにします。参加者はセッションから心血管の利益を得るだけでなく、指導者によってセッション中に多くの改善のヒントが提供されるため、Cardio Tennisはプレーヤーのゲームを改善できます。さらに、しばらくテニスをしていない場合は、ゲームに復帰するのに最適な方法です。

Cardio Tennisセッションには何が含まれますか？

通常、セッションはストレッチエクササイズで始まり、その後にボールを拾う（そして息を吸う）ための休憩を伴う3セットの打撃エクササイズが続きます。多くの場合、子供のミニテニスやストリートテニスに通常使用される低バウンス練習ボールが使用されますが、それでも簡単なバスケット送りドリルの一貫したペースが挑戦的です。キューの先頭に到達して別のボールを打つ前に休む時間はほとんどありません...しかし、プレーヤーがボールを打つ場所、スタミナの増加、および一定のフットワーク運動により達成される運動能力は、確実に移行します本物のテニスの試合。それは高エネルギーであり、個人の代謝に応じて、1人のセッションで平均で約600カロリーを消費します。

カーディオテニスは、ここ数年でイギリス全土で離陸しました。ローンテニス協会は、当時、約400人のコーチが訓練を受け、現在、デビッドロイドやエスポルタなどのすべての主要な商業センターで、またますます個々のクラブで、個々のコーチングプログラムの一環としてそれを提供していると報告しています。 LTAのコーチサポートマネージャーであるサムリチャードソンは、新しいフィットネスのトレンドを簡潔に要約しました。「...そして今、フィットネスの側が好きな人はカーディオテニスを持っています。」

多くのクラブはまだCardio Tennisのフィットネスウェーブをキャッチしていませんが、英国と米国の多くのクラブがすでにCardio Tennisをフィットネスとテニスプログラムに取り入れています。カーディオテニスはまだ開発段階にありますが、テニスへの新たな関心を促すために、学校への導入も検討されています。

Cardio Tennisの詳細とセッションの場所については、// www.cardiotennis.com/index.cfmにアクセスするか、ご自身のクラブまたはテニスセンターでの現在または将来のプログラムについてお問い合わせください。