フェンネルレシピ付きニンジン

• 四月 25, 2024

フェンネル付きキャロット

収量：6人前

材料

-3カップのベビーニンジン
-大さじ3杯のポートワインまたは低ナトリウムスープ
-大さじ1杯のフェンネルシード
-オリーブオイル大さじ1
-新鮮な挽いたコショウと塩を味わう

行き方

オーブンを350度に予熱します。耳アルミホイル
ニンジンを密封するのに十分な大きさの6個に。

すべての材料を6個すべてに均等に分けます
ホイル。フェンネルの種子を粉砕して、それらの風味を最大限に引き出してください。
圧着して圧着します。パケットをオーブンに入れて
ニンジンが柔らかくなるまで15分間焼きます。

個々のプレートにパケットを置き、
各人が慎重にパケットを開けるようにします。

1食当たりの栄養情報（1/2カップ）：
カロリー：60、脂肪：2 g、コレステロール：0 mg、ナトリウム：72 mg、
食物繊維：3 g、糖類：3 g、タンパク質：1 g
糖尿病の交換：脂肪1/2、野菜2

動画の説明: しゅんの食卓2016年7月号「ステーキのハーブバター添え｣の作り方 (四月 2024).