チョコレートの運動と減量

• 四月 24, 2024

良いニュースチョコレート愛好家。チョコレート、減量、運動に関する多くの研究と食事があります。合法的な研究もあれば、流行のダイエットもあります。

研究によると、チョコレートミルクを消費すると運動能力が向上することがわかっています。テキサス大学オースティン校のジョン・L・アイビー博士はこれを研究しました。彼の研究中に、彼はチョコレートミルクとノンカロリー飲料および炭水化物飲料の効果を比較しました。彼は2つの異なる研究を行った。サイクリストが関与するものと非アスリートが関与するもの。彼は、トレーニング中のチョコレートミルクが持久力に役立つだけでなく、研究では体脂肪の減少も示していることを発見しました。

ウェイン州立大学のモーマレク博士は、運動とチョコレートの同様の効果に注目したマウスの研究を行ってきました。同じことが人間にも当てはまるかどうかはわかりませんが、マレクは将来の研究を望んでいます。筋肉は運動後と同じようにダークチョコレートに反応しました。これは、ダークチョコレートに含まれるエピカテキンによるものです。エピカテキンは、植物に見られるフラビノールであり、より多くのミトコンドリアを作成することが見られています。ミトコンドリアは細胞内にあり、エネルギーを生成します。運動はまた、ミトコンドリアを作成します。

チョコレートダイエットは、2001年にサリーアンヴォークが作成した流行のダイエットです。彼女は、チョコレートをchocolateめられなかったチョコレート愛好家のために作成しました。食事には毎日少量のチョコレートが含まれています。 USDA（米国農務省）は、1日2,000カロリーの摂取量に基づいてガイドラインを作成しています。この食事は、1日あたり約1100カロリーの低カロリーの食事です。チョコレートのカロリーは毎日150カロリーです。このダイエットは画期的なものではありません。低カロリーの食事は、体重を減らすのに役立ちます。この本は絶版です。ただし、使用済みのコピーはAmazonおよびBarnes and NobleのWebサイトから入手できます。

ジョンアシュトンとリリーストヤノフスカによるチョコレートダイエットは、2011年に出版された市場の新しい本です。これは、同名のサリーアンヴォークの本とは異なります。焦点はエピカテキンと体が脂肪を燃焼させる能力です。タイトルにだまされてはいけません。消費できるチョコレートは毎日少量に制限されています。

チョコレートには健康上の利点があることを知っておくと良いでしょう。これは特にダークチョコレートの場合です。ダークチョコレートにはココアが多く、健康上の利点のほとんどはココアにあります。一番下の行は、すべてが適度に安全です。

動画の説明: チョコレートダイエットの効果とやり方、美味しく食べて痩せる！ (四月 2024).