コレステロールと心血管疾患-パート2

• 四月 20, 2024

運動とストレスの軽減はさらに2つの必須事項です。運動はHDL（善）コレステロールを上昇させ、ストレスはLDL（悪）コレステロールを上昇させるため、良好な血中脂質プロファイルを得るには、定期的に運動し、リラックスする方法を学ぶことが重要です。両方を同時に行うことができる1つの方法は、素敵で快適な毎日の散歩をする時間を確保することです。

また、研究により、良好で活動的な社会生活を送っている人は、心臓病の発生率がずっと低いことが示されています。つまり、好きな人と時間を過ごすことはあなたの心に良いことです。だから、リラックスして、ハイキングをして、魚や野菜を食べて、好きな人と一緒に全粒粉パンを壊して楽しんでください！

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動画の説明: #3 「心臓病」金城マーク (四月 2024).