シナモンとライムチキンのファヒータのレシピ

• 四月 25, 2024

シナモンが入っているので、これは良いレシピです。シナモンは血糖値を下げることが示されています。鮮明なサラダ、低脂肪サワークリーム、アボカド、低脂肪サルサを必ず追加してください。

ファヒータは他の肉にも使用できます。豚肉、牛肉、またはあなたが好む他の肉。適度にこれを食べることを忘れないでください、そして、食べた後にあなたの血糖値を確認するようにしてください。テストを推測しないでください！


シナモンとライムチキンのファヒータ


材料
骨なし、皮なしの鶏胸肉半分
大さじ1杯のシナモン
赤ピーマン1個、細かく刻んだもの
ピーマン1個、細かく刻んだもの
塩とコショウの味
大きめのサツマイモ2個、皮をむいて角切り
キャノーラ油1/4カップ
大きな黄色の玉ねぎ1個、みじん切り
大さじ1にんにく、皮をむいて刻んだもの
大さじ1刻んだハラペーニョ唐辛子
1ライム、ジュース
12（6インチ）低炭水化物コーントルティーヤ、温めた

行き方
オーブンを400度F（200度C）に予熱します。
ジャガイモとピーマンを浅いグラタン皿に入れます。約1/2の油で霧雨をかけ、塩で味付けする。柔らかくなるまで、予熱したオーブンで30〜40分焼きます。
その間に、チキンをシナモン、塩、コショウで味付けします。別のグラタン皿に入れて、予熱したオーブンで30分間、ピンク色とジュースが透明になるまで焼きます。クールで細断。
フライパンの残りの油を中火で熱し、玉ねぎとニンニクを柔らかくなるまで炒める。鶏肉、ハラペーニョ、ライムジュースを混ぜます。加熱されるまで調理します。
鶏肉とじゃがいもを温めたトルティーヤに添えます。

栄養成分表
レシピごとのサービング：6

一食当たりの量

カロリー：399

総脂肪：12.6g
コレステロール：45mg
ナトリウム：1296mg
総炭水化物：50.9g
食物繊維：7.1g
タンパク質：22.3g

私のウェブサイトで他の低炭水化物フレンドリーな料理を探してください。

動画の説明: トルティーヤを7枚天板にのせたら、テックス・メックスパーティタイムの始まり。止まらないおいしさ！ (四月 2024).