新年の決意をこれ以上しない
毎年12月頃、私たち全員が1月1日に行う新年の抱負について考え始めます。リストの一番上にあるのは、ダイエット、運動、禁煙、組織です。それから、ダイエット、運動、喫煙の中止、組織化など、私たちが守らなかった決議も覚えています。毎年別のチャンスがあります。最も重要なことは、実際の新年まで-通常は約1か月先まで、変換の最新バージョンを延期できることです。今では、これらの解像度も維持しないことを私たち全員が認識していませんか?

類推は、非常に多くのダイエットの本が長年にわたって棚に並んでいるが、アメリカ人、大人と子供の両方がこれまで以上に肥満であると思い浮かびます。剥奪は機能しません。私たちは皆、簡単な修正、簡単なヒント、瓶の中の魔神を求めています-すぐに満足です。新年の抱負を立てることは、この簡単な考え方に合っています。

なぜ私たちは守らない約束をし、なぜ守れないのでしょうか?
  • あまりにも多くの目標を設定しています。それに、誰が長いリストを処理できますか?
  • 目標には時間制限があります。この時間枠はプレッシャーと不安に寄与するため、開始を避けます。結局、試してみなければ失敗することはできません!
  • ほとんどの解像度は、私たちが私たちのやり方で行動する理由を発見することです。カール・ユングによれば、直面するのが最も難しい人は自己です。
  • ほとんどの解決策は私たちの個人的なニーズに関連しており、通常は最初に他の人の世話をし、自分のための時間を作りません。
  • 厳格な計画の観点から考えます。障害が生じた場合、最初の計画を変更して再編成することはできません。ただあきらめます。
したがって、2004年の新年の決議を行わないことを決意しましょう。代わりに、この1分(1月1日を待たず)で、認識を否定から肯定に変えましょう。ストレスは私たちの生活のすべての悪の根源です。ストレスは健康と幸福を奪います。しかし、ストレスは生活に絡み合っているため避けられません。私たちは心身をストレスから解放する必要があります。体全体にオイルを塗り、ストレスをただ落とすことを想像してください...現実には、私たちの生活の中でいくつかの主要なストレッサーはあまりにも圧倒的すぎて滑り落ちません。私たちの生活の中のストレッサーと興味深いことに、小さなストレッサーが最も大きなダメージを与えます!

ストレスをなくすことに関して、私たち自身の微妙なバランスを見つける必要があります。誰もが個人的、プライベート、そして効果的な方法を持っています。ここでの鍵はここでのモチベーションであり、明日ではありません。簡単で流動的な方法でストレスを取り除くのを簡単にしましょう。私たちを疑い、ネガティブさ、完璧さへと束縛する束縛をカットしてください。ポジティブな人々、ポジティブな文章、ポジティブな思考の会社に生まれ変わる。役立つ提案を次に示します。
  • 直感的に感じ、自分の気持ちに基づいて行動します。感情は思考よりも正直です。
  • ボックスの外側に住んでいます。 cocoから出てきます。あなたの創造性を培い、表現してください。喜んでください。
  • 介護者であっても、本物の生活を送ってください。誰もが生きる権利を持っています。
  • 思いやりと愛でネガティブをポジティブに再解釈します。とにかく誰が真実を知っている。ユーモアを使って、あなたの人生をホームコメディとして再解釈してください。笑いはまだ最高の薬です。
  • 肉体を尊重します-ストレスを取り除き、バランスの取れた食事をします。剥奪はしないでください!禁じられた食べ物は、そもそもパラダイスから追い出されました。アダムとイブは、エデンを出入りする多くのことをしました。
これらの提案はすべて次のように要約できます。与えることと受け取ることの間のバランスを確立する-身体的、感情的、知的、精神的に。これ以上のリストはありません。罪悪感によって変化するという約束はありません。簡単に言えば、自分自身を幸せで新しい人と見なしてください。あなた自身のこの美しい視覚的肯定から始めてください。あなたは絶えず新しい可能性に生まれ変わります-年に一度だけではありません。そして、背中を定期的に。でることを忘れないでください。
デビー・マンデル、マサチューセッツ州の著者です 内なる光をオンにする:身体、心、魂へのフィットネス、 サウサンプトンカレッジのストレス緩和スペシャリスト、意欲を高めるスピーカー、パーソナルトレーナー、心身の講師。彼女はニューヨーク市のWLIE 540AMで毎週開催されるインナーライトショーの主催者であり、週刊ウェルネスニュースレターを作成し、ラジオ/テレビおよび印刷メディアで紹介されています。詳細については、www.turnonyourinnerlight.comをご覧ください。

動画の説明: 正しい新年の目標の立て方より、もっと大事なこととは?【今年こそ、人生を変えたい人へ】新年の抱負を忘れる理由は潜在意識 (マーチ 2024).