中年のストレスを強調しない

1968年以来38歳以上の800人の女性を追跡したスウェーデンの研究では、女性の中年のストレスとアルツハイマー病にかかるリスクの増加との関連性が発見されました。離婚、愛する人の死、介護などのストレス要因は、中年期の女性を圧倒する傾向があります。さらに、この研究の筆頭著者であるスウェーデンのヨーテボリ大学神経科学生理学研究所のレナ・ヨハンソンは、男性にも同じことが当てはまると主張しています。

この研究を読んで、アルツハイマー病のもう一つの予測因子である慢性ストレスの運命を感じています。中年期に、損失や悲嘆を含む日常生活の現実に触れずに、ストレスのない生活を送ることができるのは誰ですかこの研究は私にストレスを与えています!

この悲惨なニュースに対処する最良の方法は、頭脳力に対処し、最大化する方法を学ぶことです。
  • 脳を損傷する可能性のある炎症反応を予防または消散するために、体からストレスホルモンを排出します。また、脳内に新しいニューロンを構築し、神経可塑性を作り出すために運動します。トレーニングルーチンを変更することで、脳細胞を増やし続けることができます。
  • 心を刺激する趣味を見つけると同時に、損失と破壊を補う創造的な手段を提供します。
  • ソーシャルに。数には大きな力があります。進化の時代以来、人々は部族の保護と帰属を求めてきました。友達はあなたの最高のセラピストになれます。
  • 健康的な食事計画を順守します。あなたの心に良い食事はあなたの脳に良いです。
  • 最適な視力と聴力を得るために、必ず医師の診察を受けてください。あなたの感覚入力はあなたの脳のアラートを維持します。視覚または聴覚経路が機能していない場合、脳に役立たなくなり、失われます。
  • 高血圧や不整脈などの心血管の問題を管理します。インスリン濃度を安定させてください。
  • ジョン・ホプキンスの研究者によると、長期使用のスタチン薬は認知症を防ぐかもしれません。
  • ウィスコンシン大学マディソン校の科学者は、ヒトで複製された場合、亜鉛の不足がアルツハイマー病やパーキンソン病のような病気に寄与する可能性があることを発見しました。
アルツハイマー病の予防と治療に関する研究には多くのtwist余曲折がありますので、今後のアップデートにご期待ください。一方、記憶の問題や認知機能低下を引き起こす際にストレスが果たす重要な役割については強調しないでください。この情報を使って生活を始めましょう!

介護の詳細については、私の本を読んでください。 変化する習慣:介護者のトータルワークアウト。ゲストエキスパートと一緒にアーカイブされたラジオ番組を聴くには、Turn On Your Inner Light Radio Showにアクセスしてください

動画の説明: 【人間関係のストレス】他人にイライラするのはあなたが◯◯してないから (九月 2022).