環境に優しい運動

• 四月 25, 2024

運動中に脳を駆け抜けるエンドルフィンの自然なラッシュは、幸福感、喜び、健康感を高めます。この自然な幸せなホルモンは、重要な理由で存在します-私たちが移動するときに気分が良くなるのを助けますソファに座る時間が長くなるほど、疲れや落ち着きが感じられます。それでも、立ち上がると火花が灯り、より多くのエネルギーを感じます。これらのエンドルフィンに、身体の動きから喜びの感覚を強化してくれたことに感謝します。

どんな運動でも環境に優しいように設計することができますが、他の中で際立っているいくつかがあります。たぶん、あなたはすでにこれらのトレーニングを行っていますか？もしそうなら、良い仕事を続け、あなたの隣人や友人を巻き込みましょう。他の人と一緒に運動するときは、運動し続ける可能性が高くなります。

まず、アースデイであろうとなかろうと、ビーチと森林の清掃が常に必要です。最後に地元の森、公園、ビーチを散歩したときのことを考えてください。ゴミが歪んでいましたか？もしそうなら、週末にグローブとゴミ袋を持ってそのビーチを歩くのが気持ちいいトレーニングになります。歩いてしゃがむと心拍数が上がり、ゴミを拾い、足の筋肉が強くなり、地球の一部を掃除することに誇りを感じます。このワークアウトは、あなたの体についてより良く感じ、あなたの心をより幸せにします。この週末のワークアウトのために友人や家族をつかみ、あなたがさらにクリーンアップし、あなたが愛する人々が同時にフィットネスを改善するのを助けたことをさらによく感じてください。

次に、ハイキングに行きます。ほとんどの州には、素晴らしい山岳地帯、または少なくとも小さな丘や森があり、そこを探索して冒険することができます。ハイキングは心血管系の優れたトレーニングであり、足、背中、腕だけでなくコア筋肉も強化します。ハイキング中は、痕跡を残さないようにしてください。つまり、森に持ち込んだものはすべてまとめて持ち出します。そして、途中で立ち止まって呼吸する時間を取ってください。周りを見て、息を吸って、母なる自然が彼女に与えてくれた素晴らしい命と美しさの贈り物に感謝します。