匿名の感情


私は臨床的うつ病と非常に個人的な関係を持っています。私は実際に呼ばれるもののために一度入院しました 自殺念慮。基本的に、これは私が自分自身を殺すことを真剣に考えていたが、実際にはしようとしなかったことを意味します。私は実際に十分を持っていました 代わりに私の牧師を呼ぶために残った夫と一緒に、メンタルヘルスクリニックに自己承認し、すでに受けている治療よりも強力な治療を受けることが最善であると判断しました。あなたはここでその物語を読むことができます:うつ病の院内治療の経験

しかし、病院を出てからは、月に一度だけ精神科医と面会する以上のものが必要でした。

病院にいる​​間、私はと呼ばれるサポートグループに紹介されました 匿名の感情。いいえ、名前はAAの馬鹿げたものではありません。 AAと同じプログラムに基づいています。

エモーションズアノニマスは1971年に設立されました。12ステッププログラムに基づいています。 12のステップ、12の伝統、12の教訓、12の約束。

これを最初に聞いたとき、私はそれが奇妙に聞こえると思いました。なぜなら感情は破壊への依存でもなければ、うつでもないからです。そのため、12ステッププログラムのメリットを理解できませんでした。

しかし、その後、監督は電球を消した何かを説明しました。 (また、アルコール依存症や薬物依存症に苦しむ人々への思いやりもずっと与えてくれました)。

薬物やアルコール中毒になっているほぼすべての人がうつ病の根本的な問題を抱えています。彼らはただ薬や飲み物を対処装置として使用します。病院にいる​​間、自殺念慮のためにそこにいる私たちは実際にグループカウンセリングセッションを持っていました 薬物乱用の対象であり、これが理由です。

これは非常に理にかなっています。うつ病に対処する私たちが完全に正直であれば、おそらく私たち全員が対処装置を持っています。私たちの多くが合法的な物質を使用しているだけなので、眉を上げることはありません。私の中毒は食べ物です。 10代の頃、私は拒食症でしたが、今では大人の頃から食べ過ぎています。気分を良くするために買い物をする人もいれば、ギャンブルをする人もいれば、空隙を埋めるためにセックスを使う人もいます。しかし、それはまさに私たち全員が行っていることです。私たちのうつ病が私たちに経験させる空虚な気持ちを埋めようとしています。

私にとっては、「サポートグループ」という2つの単語に単純になりました。

まだサポートが必要です。私は自分で世界に立ち向かう準備ができていませんでした。私はいまだに恐ろしいパニック発作を起こしていたので、不安のための薬を処方されました(私の通常の抗うつ薬に加えて)。ですから、この衰退した時代には、サポート拠点を持つことが非常に重要でした。

そのフレーズの2番目の部分は「グループ」です。私は前回の記事で、病院に行くことに関して私にとって最高のことは、知っている他の人と会うことだと述べました まさに私が感じた!夫は私を愛し、信じられないほど協力的ですが、時々私のうつ病の深さを把握できません。病院の他の患者は私と同じ理由でそこにいました–彼らは とった.

そのため、別のグループの人々がいることは非常に快適でした。これらは、「ただ乗り越えろ」と言わない人たちでした。彼らは「今日は何が悪いの?」と私に尋ねるつもりはありませんでした。これらの人々は私が直面していた問題の解決策を見つけるのを助けてくれなかったし、時々彼らは私に話したり発散させたりして聞いてうなずき、 理解した。周りに何人の人がいても、孤独感と孤独を感じるとき、それは非常に爽快なことです。

あなたが臨床的うつ病または双極性障害に苦しんでいる場合、私はあなたがチェックアウトすることを強くお勧めします 匿名の感情。あなたの近くの会議を見つけるには、彼らのウェブサイトをクリックしてください:Emotions Anonymous

これらの会議について私が持っている1つの警告はこれです。彼らは人々と、落ち込んでいる人々で構成されています。時々、あなたは癒しの目的を忘れているグループに出くわすでしょう、そして、彼らは哀れなパーティーの多くで立ち往生します。これは参加したいグループではありません。それで、もしあなたが一ヶ月行って、聞いても望みも勝利もないすすり泣きの話だけなら、近くに別の会議を見つけてください。また、これらの会議からは自分が入れたものしか出られないことを覚えておいてください。参加しなければ、癒されません。ネガティブなストーリーだけを語れば、悲惨さだけを思い出すでしょう。

このプログラムを使用して、痛みを乗り越える方法を学んでください。あなたの武器庫のツールと考えてください。