怒りの表現

• 四月 25, 2024

怒りは、児童虐待の多くの犠牲者と生存者にとって非常に本当の感情です。しかし、それは非常に本当の感情ですが、処理して表現するのが最も難しい感情の1つである可能性があります。怒りを表現する鍵は、それを健全な方法で行うことです。誰もがある程度の怒りを感じます。表現できる人もいれば、苦労する人もいます。一部の人々は、怒りをとても感じており、自傷行為などによって自分自身に対して怒りを表明しています。これらの場合、怒りは強く感じたと思います。多くの生存者は自分が責任を負うべきだと感じているため、怒りを自分自身に向けています。

児童虐待の生存者が感じた感情を処理している間、彼らはそれを健康的な方法で表現することを学ぶ必要があります。この記事では、表現方法のいくつかを調べたいと思います。怒りを表現する1つの方法は、毎日日記を書くことです。ジャーナリングは表現の健全な手段です。なぜなら、人は自分自身ではなく、自分が感じていることや誰に向けるべきかを書き留めることができるからです。ジャーナリングにより、被害者と生存者は、呪いの言葉を含め、自分が感じるものを何でも書くことができます。自分が自由に処理し、彼らが直面している怒りを感じる権利を認めることに恥はありません。人が自分の中にある鬱積した怒りのいくつかを書き、解放することができる様々な方法があります。

最初に、怒りを通して書き、次に紙を細断したいかもしれません。これは、他の人がそれを見ていないことを保証しながら、安全で健康的な方法で怒りを表現するのに役立ちます。これは非常に個人的なツールです。第二に、人は論文を書いた後、信頼できる友人に紙を渡して、自分のために保管するか破棄することができます。それはそれを表現し、それを解放する手段です。第三に、生存者は単に詩を通して表現し、信頼できる友人や家族に見せることによってそれを表現したいかもしれません。どの方法が選択されても、それらはすべて安全で健康的な方法で行われます。

表現の別の手段は、描画によるものです。時々、怒りに対処するとき、まるで自分が描く絵はむしろ暗く暗い性質を持っているように感じるかもしれません。私はそれが正常であり、健康であると信じています。絵を描くことで、被害者と生存者は自分自身を深くから表現する機会を得ることができます。それは人が怒りと怒りを取り、それを絵に描くのを助けることができます。私は自分の旅のある時点で、大きな波に囲まれた船と嵐の中に自分の写真を描いたことを覚えています。自然の中で暗く見えたかもしれませんが、それは私が自分の奥深くに感じている怒りを表現するのに役立ちました。

怒りを通して話したり、枕に向かって叫んだりなど、他の表現方法もあります。人がそれを通して話すことを選択する場合、それは彼らが非常に信頼する人とでなければなりません。彼らは、彼らが感じる怒りに対処するプロセスを通して励まされる必要があります。枕に向かって叫ぶことも役立ちます。窓を丸めて叫んで田舎に車を走らせることも同様です。これは少し奇妙に聞こえるかもしれませんが、それは鬱積した感情を解放するのに役立ちます。

自分の中に怒りを表現する多くの方法があり、私はほんのいくつかをリストしました。自分の怒りを感じる権利を自分自身に与え、それを表現する許可を自分自身に与えるよう読者に奨励したい。