2月はあなたの自尊心を高める月です!
全米自尊心協会のウェブサイトに掲載された記事のロバート・リーゾナーによると、肯定的な自尊心を示す人は、行動に対する責任を受け入れ、誠実さを持ち、達成に誇りを持ち、意欲的で、自発的ですリスクを取り、批判を処理する能力があり、愛情深く、愛すべきです。」さらに、健全なレベルの自尊心を持つ人は、「価値があり、要求の厳しい目標の挑戦と刺激を求め、自分の人生を指揮し、コントロールします。」

ふう...それは長いリストであり、私の推測では、私たちの多くはこれらの分野の1つ以上に遅れをとっています。しかし、私がいつも言っているように、セルフヘルプに関しては、あることから始めて、それをマスターし、他のことに進みます。ほとんどの人と同じように、私はまだ旅に出ています。

自尊心を高めるために使用できるテクニックはおそらく数千あります。自尊心の認識の精神で、私は自分自身に対する気持ちを改善するために使用したテクニックの簡単なリストをまとめました。

1.大小のすべての成果をリストします。

これは私が頻繁に行うことです。私が若かった頃、私は昇進、複数の修士号、賞の観点から考えていました。BlackEnterprise MagazineやEssenceで取り上げられたようなものです。それからある日、私は娘の到着を待っていた寒さの中で目立っていましたが、私は長年にわたって両方の子供を1000回近い時間に学校に通わせることに気付きました。マイルストーンの点では、おそらく他の人はそれが壮大であるとは思わないかもしれませんが、その日は私の顔に笑顔を与えました。

2.完全に自分を受け入れる

私はいつも少し内向的で、パーティーや他の社​​交イベントでよくoftenましい何かで私のより社交的な友人を見ました。彼らが見知らぬ人と話す方法、笑って簡単に合う方法。一方、私はどこか別の場所にいたらいいのにと思っています。マンハッタンの人々に囲まれた通りをさまようが、本質的には一人です。

私はキャラクターの欠陥だと感じたので、何年も自分自身を非難しました。しかし、孤独を切望する私の部分がなかったとしても、私はまだ作家になりますか?

私のいわゆる「欠陥」は、全体としての私自身の一部です。私はそれらを受け入れます!

3.より高い電力で接続する

最近、Michael J. Losierの引力の法則:あなたが望むものをより多く、あなたがしていないものをより引き付ける科学を読んだときに、興味深い概念に出会いました。 Losier氏は、「これを理解する方法がわからない」または「次に何をすべきかわからない」などと言って自分を捕まえたとき、それを書きます。止めて、「引き寄せの法則がこれを理解できるようにしよう」と言います。

組織化された宗教や他の霊的システムの信者は、最終的に物事がうまくいき、常に良いことが起こると信じるとき、これを「信仰」と呼びます。

重要なのは、自分を超えた力とのつながりを持ち、それがあなたを強化することです。

4.やるだけ!

最近のインタビューの中で、私は毎年、毎日毎日書くためのモチベーションを求められました。答えは、私はモチベーションを維持しないことです。本を書くのに数ヶ月または数年かかる場合、私はあなたが恐怖や疑いに巻き込まれた多くの時間があったことを約束することができます。私は作家として良いかどうか疑問に思った時。落胆して考えた瞬間:魂を注ぎ込んだこの物語は決して売れない。しかし、私はこれらの否定的な考えが私を止めさせないで、私は座って、とにかく書きます。私が誇りに思う仕事を生み出すという目標を掲げた毎日。

状況に関係なく実行する必要がある場合があります。自分自身についてそれほど気分が良くないときでも。私たちは人間であり、悪い日々を過ごすでしょう。重要なのは、それらを処理することです。

契約を見つけるためにメールを開いたとき、または誰かが私の文章を賞賛したとき:私は時々自分が思っているほど悪くはないことに気付き、私の自尊心はもう少し高くなります。







動画の説明: 今日のセルフトーク 2月20日「あなたの周りは、敵ですか?味方ですか?」 (マーチ 2024).