フィットネスクラスのガイドライン

四月 20, 2024

そこで、あなたはグループフィットネスクラスに参加し、ガイドラインを知りたいと考えました。フィットネスクラスは、活気と交際のために人気があります。人々は新しい友達を作る良い方法としてそれらを楽しんでおり、グループでワークアウトすることはやる気になります。彼らは、ジム、フィットネスセンター、ヨガスタジオ、YMCA、および他の多くの場所にあります。クラスは、運動の正しいパフォーマンスを実証し、知識豊富な指導に必要なフィットネスの専門知識を持つインストラクターによって、特定の期間開催されます。

ここでは、グループフィットネスクラスでインストラクターと自分に何を期待するかについてのガイドラインを示しますが、何よりも、楽しく、健康になり、安全であることを忘れないでください。

トレーニングを受けた認定グループフィットネスインストラクターの基準：

*資格情報。インストラクターが承認された協会によって訓練され認定されているかどうかを知りたいでしょう。インストラクターの資格について問い合わせるときは、これらの推奨組織のいくつかを探してください。全米筋力調整協会（NSCA）;アメリカ医学スポーツ大学（ACSM）;アメリカ運動評議会（ACE）;アメリカのエアロビクスおよびフィットネス協会（AFAA）。施設の管理者やインストラクターに彼女の資格について尋ねることを恐れないでください。

*インストラクターは、教室を快適にするだけでなく、健康問題に関して物理的環境が満足できるものであることを確認します。

*インストラクターがクラスの雰囲気を整え、早めに到着し、到着と同時に歓迎してくれるので安心できます。あなたが新しい場合、彼女はあなたの名前を尋ね、自己紹介します。

*インストラクターがあなたの身体的履歴について尋ね、クラスであなたをモニターします。一部のインストラクターは、授業中に部屋の中を動き回ります。心配しないでください、彼女はあなたを判断していません、彼女の優先順位はあなたを安全に保つことです。

*インストラクターは簡単に指示に従い、理解しやすい言葉による調整を行います。一部のインストラクターは、実際の調整を行いたい場合がありますが、身体に触れる前に常に尋ねます。

*フィットネスインストラクターは、個人のフィットネス能力を認識しており、必要に応じて変更を提供します。彼女はエクササイズの物理的な構成要素に精通しており、トレーニング中にこれらをあなたと共有します。

*インストラクターは、質問の終了時にクラスの最後に自分自身を利用できるようにします。フィットネスインストラクターは医療の専門家ではなく、アドバイスしか提供できないことを忘れないでください。

クラス参加者としてのあなたの責任：

*他のクラスの参加者と話し、最初のクラスで何を期待するかを見つけます。クラスの形式、特定の教育スタイル、およびプロトコルに関する情報を取得します。

*何を着るべきか、装備が必要かどうかを事前に見つけてください。

*時間どおりに教師とクラスメートを尊重します。後発者は気がかりです。

*自分に向かないと判断する前に、少なくとも2回はクラスを試行してください。インストラクターが悪い日を過ごしているとき、あなたは現れたかもしれません。

*質問をしてフィードバックをお寄せください。ほとんどのインストラクターは、学生からのフィードバックを貴重だと考えています。

*あなたが包括的なトレーニングを受けているかどうか、そしてこれがあなたにとって適切なクラスであるかどうかを判断するのはあなたの責任です。

あなたが元気で幸せな気持ちを残すので、あなたはあなたのために適切なクラスを見つけたときに知っています。クラスは楽しく、やる気を起こさせ、挑戦的でなければなりません。

新しい運動ルーチンを開始する前、または現在のルーチンに新しい運動を追加する前に、医師に相談してください。指示に従い、安全を確保してください。健康で幸せになりましょう！

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