野菜を避けていた人、またはジャガイモを野菜と考えていた人にとって、多くの野菜があなたにガスを与えることは驚きになるかもしれません!私たちはあなたの車のエンジンを動かすもののようなガスではなく、げっぷスタイルのガスについて話しています:)
ガスの原因となる野菜は、ごく普通です。驚くほど多くの人々が現代では野菜を食べないので、これが続くことに気付かないでしょう。
本質的に、と呼ばれる植物糖のタイプがあります
ラフィノース、それはあなたの腸の細菌によって食べられます。そのバクテリアはガスを放出します。
これを行う傾向がある野菜は次のとおりです。
アスパラガス
芽キャベツ
ブロッコリ
キャベツ
カリフラワー
茄子
だいこん
これらの野菜はあなたにとって非常に健康的であり、素晴らしい栄養素と十分な量の繊維の両方を持っています。私たちの文化が、社会的状況では受け入れられないものとして通常の部分(ガスの通過)を発見することは、ほとんど残念です。これらのバクテリアが食物を適切に消化するので、これらのバクテリアがガスを生成するのを止めるためにできることはほとんどありません。
それ以外に、みんなで団結して、ガスを渡すことは健康的な食事を食べることの普通の部分であると世界を納得させるのに役立つかもしれません!
Lisa Sheaの低炭水化物書籍ライブラリ