健康食品で太る

• 四月 20, 2024

オーガニックの「すべて自然な」健康食品で体重を減らすことができなかったか、体重を増やしたことがありますか？より多くのオーガニック食品が、より健康的な食品オプションに対する消費者の需要で市場をあふれさせ始めています。オーガニックの果物、野菜、肉は一般的に高価ですが、毒素や農薬への暴露を制限したい場合には、より良い選択肢になる傾向があります。しかし、私たちの忙しい生活の中で、パッケージ化された便利な食品に対する需要があります。あなたが望むほとんどすべてのジャンクフードにはオーガニックのオプションがあります。オーガニックポテトチップス、チョコレートバー、クッキー、クラッカー、ワッフル、パンケーキ、チキンナゲット、ピザを購入できるようになりました。そしてリストは続きます。多くの人は、食べ物が「オーガニック」と表示されているので、好きなだけ食べられると考えているため、これは誤解を招く可能性があります。

あなたがあなたの食事をきれいにして、より健康的なライフスタイルを生きようとしているならば、有機食品は素晴らしい選択です。ただし、最良の選択は有機肉、果物、野菜です。有機包装食品は、他の包装食品や加工食品よりも良い選択である可能性が高くなりますが、通常はカロリーが高くなります。包装されたオーガニック食品のラベルを読み、カロリー、砂糖、脂肪、ナトリウムの量について成分リストを確認してください。通常、成分リストが短いほど、より健康的な食品オプションに適したアイテムになります。

スムージーは、より健康的な食品を選択しようとしている人や、食事を作ったり食べたりする時間がない人に人気の選択肢です。ただし、一部の事前に作られたスムージーには砂糖が含まれており、高フルクトースコーンシロップや人工砂糖などの材料で調製されています。新鮮なオーガニックの果物や野菜を使って、独自のスムージーを作ってみてください。新鮮なフルーツ、ヨーグルト、アーモンドミルクを使用した自家製スムージーは、店で購入したスムージーやシェイクに最適な健康的な低カロリーオプションです。さらに、多くの店で購入されたプロテインバーは加工されており、栄養的にキャンディーバーに似ています。より良い選択肢は、有機アーモンドバター、有機フルーツ、ナッツなどのすべての天然成分を使用して、独自の健康的なプロテインバーを作ることです。

食品のラベルを読む習慣を身につけ、使い慣れた材料を含むアイテムを探しましょう。発音できず、それが何であるかわからない場合は、おそらく食べたくないでしょう。肝心なのは、健康的な食べ物を選び、毎日消費する総カロリー量に注意を払う習慣を身に付けたいということです。有機食品、またはすべて自然食品としてリストされているパッケージ食品は、私たちがそれらを望むだけ食べることができるという意味ではありません。成分リストと私たちの体に入れるものを知ることは、より健康的なライフスタイルのためのより良い決定を下すための第一歩です。