グラウンドバイソンのレシピ

• 四月 25, 2024

あなたは健康的な食事をしているので、ハンバーガー、ミートボールのサブ、ステーキはあなたの人生から永久に外れていると思うでしょう。違います！バイソン肉は、皮のない鶏の胸肉よりも脂肪とカロリーが少なく（本当に！）、通常の牛肉よりも鉄分とB12が多く含まれています。ここでは、グランドバイソンの多用途なレシピがあります。同じレシピで、4つの美味しいハンバーガー、またはスパゲッティナイト用の8つのミートボールを作ることができます。ステーキのようにバイソンフィレを焼くこともできます

低脂肪ベーシックグラウンドバッファローレシピ
材料

ひき肉1ポンド

小さじ1ガーリックソルト

大さじ2杯。ウスターソース

1/4カップのパン粉（炭水化物の良心のために省略または減少できます）

卵1個（または卵白2個）

細かく刻んだ1/4カップのネギ

大さじ1しょうゆ

4スライスの低脂肪チーズ

バッファローバーガーの行き方

大きなボウルに、バイソン肉、ニンニク塩、ウスターソース、パン粉、醤油、ネギを混ぜます。フォーム4パテ。大きなフライパンに調理用スプレーを吹きかけ、熱くなるまで加熱します。パテを熱い鍋に追加し、2〜3分間調理します。裏返し。パテが完全に調理されるまで鍋をカバーし、煮る（肉温度計で約165）。蓋を取り外し、各パテにスライスチーズを1枚置き、溶かします。オーブンで蒸した、またはトーストした全粒パンの上に置き、ケチャップ、軽いマヨネーズまたは軽いミラクルホイップ、マスタード、玉ねぎ、トマトなどのお気に入りの調味料を添えます。

バッファローミートボールの使用方法

大きなボウルに、バイソン肉、ニンニク塩、ウスターソース、パン粉、醤油、および½のネギを混ぜます。フォーム8ミートボール。調理用スプレーで大きなフライパンにスプレーし、細かく刻んだネギの1/4を、熱くなるまで（約4〜5分）柔らかくします。熱い鍋にミートボールを加え、2〜3分間調理します。ミートボールを動かして、全体に焦げ目をつけます。フライパンに蓋をして、ミートボールが調理されるまで煮る（肉用温度計で約165）。蓋を外して、スパゲッティまたはお好みの全粒粉パンの上に乗せて、おいしいサンドイッチをお召し上がりください。

米国農務省のサイトでバイソンの詳細をご覧ください：//www.fsis.usda.gov/factsheets/bison_from_farm_to_table/index.asp

動画の説明: 忍びなれどもパーリナイ!! DXバイソンキング & バイソンキングバギー 2モード変形レビュー！シュリケン合体 オトモ忍ロデオマル オトモ忍シュリケン付属 スターニンジャー ニンニンジャー (四月 2024).

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