咳は、身体が喉や肺から感染を追い出そうとする自然な方法です。空気中および体内の刺激物は咳を引き起こします。咳が気に入らない場合は、気分を良くするためにできることがたくさんあります。時間をかけて体を休ませ、強化してください。
粘膜に潤いを与え、発熱を抑え、胸部のうっ血を緩和し、呼吸を容易にするために、多量の水と液体を飲んでください。病気が私たちの体内で始まるのは、脱水状態のときです。これは、より頻繁に飲料水で防ぐことができます。あなたが飲んでいる液体に蜂蜜を追加すると、咳の治療にも役立ちます。
免疫系を癒すために、毎日マルチビタミンを服用してください。ビタミンCは、ストレス、風邪、インフルエンザ、呼吸器疾患、過度のストレスを受けた副腎の予防を助ける治癒ビタミンです。
あなたやあなたの愛する人がいる部屋に常に新鮮な空気を流してください。新鮮な空気は、細菌で満たされた空気を減らします。それは幸福のために不可欠です。空気中の汚染物質を減らし、呼吸する空気を浄化すると、再び健康になります。
1日2回、歯を磨いた後、アルコールベースのうがい薬または温かい塩水でうがいをします。どちらも口と喉の細菌を除去する働きをします。ときどき塩水溶液を使用して鼻膜に潤いを与え、鼻の中の細菌を最小限に抑えます。
温かいシャワーからの蒸気が呼吸を落ち着かせます。蒸気で呼吸すると、副鼻腔の鬱血と咳が緩和されます。感染が肺から放出されやすくなります。シャワーは、胸部、背中、体から細菌を取り除くのに役立ちます。長期間にわたって皮膚に付着した細菌は、不健康で気分が悪くなります。この時点で咳が始まります。汗や細菌を体から取り除くことは、咳、深刻な呼吸の問題、病気を防ぐために重要です。
医師に相談することが重要です。彼または彼女はあなたの健康状態を調べ、咳をしている理由をよりよく理解することができます。これは咳を癒すための賢明な決断です。医師と相談し、あなたが抱えている健康上の懸念について助けを得ることが、自分の世話をする良い方法です。
咳感染症は、ある人から別の人へと空中で急速に広がることを忘れないでください。他の人に咳をして細菌をまき散らすことは、衛生状態が悪いと考えられています。疾病対策センターによると、多くの感染症は、咳をする人によって空中に拡散します。他人への咳は、病気や病気を広める不健康な行動です。
咳をする必要があり、他の人の近くにいる場合は、咳をするときに口を覆って、他の大人や子供に細菌が広がるのを防ぐことが重要です。頭を人から遠ざけ、手、ティッシュ、ハンカチ、袖、または腕で口を覆うのが最善です。口を閉じた状態での咳は、細菌の拡散を防ぐもう1つの良い方法です。
公共の場で咳をしている人の近くにいる場合は、病気にならないように距離を置くか、この人から離れてください。部屋に新鮮な空気を取り入れます。それが不可能な場合は、鼻と口を覆って健康を守り、ティッシュやスカーフで呼吸してください。
病気は最も一般的には空気中に広がり、手の上の細菌からも広がります。頻繁に手を洗って細菌を殺します。バクテリアを含むものに触れた後は洗うことをお勧めします。可能な場合は手指消毒剤も使用してください。
そして、最も重要なことは、できる限り眠り、休むことです。他の人に睡眠と休息を促す。これはあなたとあなたの愛する人が病気になるのを防ぎます。睡眠が回復します。安らかな昼寝を含む健康的な睡眠スケジュールを立てることに注意してください。十分な睡眠は、病気や感染からあなたを守るために必要な治癒回復をあなたの体に与えます。