歌うことの健康上の利点
シャワーで歌うか、聖歌隊で歌うか、小さな子供と一緒に歌うかに関わらず、「音療法」は身体と精神の健康上の利点に関連しています。古くから歌は癒しの道具であると特に唱えられており、人々が国のために物事をやる気を起こさせるために愛国心を生み出すために国が国歌を作ったことは誰もが知っています。音は脳波の周波数に影響を与え、特に幸福を促進します。
  • ストレスを軽減し、気分を改善する
  • 低血圧
  • 免疫システムを強化する
  • 呼吸を改善する
  • 知覚される痛みを軽減
  • リズム感を向上させる
  • 子供の学習を促進する
  • 心地よい思い出を作りましょう
  • 共同結合を促進する
  • 快適さを提供する
  • やる気と力を与える

医学研究
代替医療および補完医療の継続的な研究は、慢性疼痛管理に関する歌の癒しの役割を調べています。 2004年にJournal of Music Therapyで発表された研究では、グループで歌うことで人々が慢性疼痛にうまく対処できると主張しました。多くの高齢者センターでは、特に精神衰退を遅らせ、感情的に自尊心を高めるために、記憶の引き金として歌うことが研究されています。たとえば、会話を続けることができなくなったアルツハイマー病患者は、過去の歌の歌詞をすべて歌うことができます!

子供への歌唱は感覚刺激のための脳内の経路を提示するため、それはすべて幼児期に始まります。それは楽しみの舞台を設定するだけでなく、彼らの脳は新しい感覚に開かれます。そして、最良の部分は、あなたが良い声を持っている必要はないということです-彼らはあなたの声の音を愛し、あなたと対話する-何とエゴブースター!ルールを即興で歌い、良いマナーや服を着る方法を教えてください。


それからもちろん、あなたは才能があり、声のレッスンを受けて合唱団で歌い、プロの栄誉を得ることができます。印象的な研究で、ドイツのフランクフルト大学の科学者は、モーツァルトの「レクイエム」の1時間のリハーサルの前後にプロの聖歌隊で歌った人々の血をテストしました。リハーサル中に、免疫グロブリンA(抗体)とヒドロコルチゾン(ストレス軽減ホルモン)の濃度が増加しました。対照的に、翌週、合唱団のメンバーに歌わずに「レクイエム」の録音を聞くように頼んだとき、彼らは彼らの血の組成が大きく変わらないことを発見した。結論:歌うことでストレスが軽減されると同時に免疫システムが強化されます。

持ち帰りのメッセージ:音楽を聴くことは素晴らしいことですが、歌うことはあなたを積極的な参加者にします。私たちは忙しさに非常にストレスを感じているため、友人や子供たちと歌うことはほとんどありません。次に緊張したり、心配したり、恐れたりしたら、幸せな曲を歌ってみてください。あなたの気分とパフォーマンスが向上することに注意してください。ボーナス:良い声を出す必要はありません。

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動画の説明: ボーカルにおける腹式呼吸の利点と活用方法は?健康にもいい? (マーチ 2024).