自然に不安を助ける
明白な原因があるかもしれないし、そうでないかもしれない緊張を伴う不安と不安の感覚。ストレスの多い出来事に対する不安は正常です。しかし、一部の人々では、不安が日常的に機能する能力を妨げる可能性があります。不安は、きつい呼吸、動、発汗に関連している可能性があります。不安が続くと、消化器疾患、頭痛、腰痛、高血圧、その他多くの健康上の問題などの病気を引き起こす可能性があります。

個人が恐怖心を向け直し、症状を理解するのを助けるために、専門的なカウンセリングが必要になる場合があります。不安が極端な場合は、専門家に相談する必要があります。

自然な自助療法

ダイエット 私たちの健康と幸福において常に重要な役割を果たしています。不安については、コーヒー、カフェインを含むお茶、チョコレート、ソーダ、カフェインを含む薬など、カフェインのすべての供給源を避ける必要があります。不安のレベルが高い人は、カフェインの作用をより受けやすいようです。また、食事に十分なカルシウム、マグネシウム、ビタミンBとCが含まれていることを特に確認してください。また、太陽からの天然ビタミンDの摂取も役立ちます。

一部の医師は、不安を和らげるために、1〜2カップの硫酸マグネシウム結晶(エプソム塩)を含むホットタブに15〜20分間浸すことをお勧めします。

ハーブ 「ナーバイン」(神経強壮剤)として知られるいくつかの植物は、不安を持つ人々のための伝統的な漢方薬で使用されています。

次のハーブはすべてリラックスして落ち着きます。ハーブから選択して混合物を作り、1杯の注入を1日に3回飲みます。

バーム
キャットニップ
ホップ
ライムの花
オート麦わら
オレンジの花
パッシフローラ
スカルキャップ
バレリアン
バービアン
ウッド・ベトニー

ホメオパシー

AAA 6:(Ambra Grisea、Anacardium、Arg Nit) 特定のイベント、飛行機の飛行、インタビュー、および試験の前の不安。イベントの1週間前に1回、1日3回1回服用してください。

Arg Nit 30: 予測の下痢。舞台負け。 1〜2回。

Calc Phos、Kali Phos、Mag Phos 6X: 神経疲労。仕事のプレッシャーのためにストレスが発生します。ストレスの頭痛やリラックスできない。 1日に3回、10日間または必要に応じて。

Cal Phos、Kali Phos、Nat Phos 6X: 勉強過剰と不安に苦しんでいる試験の準備をしている学生。 1日3回、10日間。

イグナティア200: 特定の失望、ショック、死別による不安。 1回分。

カーリーフォス6X: 神経質、不眠、疲労、緊張、神経の「エッジ」。 1日3回、10日間。

Mag Phos 6X: 神経緊張と緊張した筋肉がけいれん、頭痛、震えを引き起こします。 1日3回、10日間。

アロマセラピー

バジル
ゼラニウム
ラベンダー
メリッサ
ローズ

お風呂に2、3滴を加えるか、リラックスマッサージに適したベースマッサージオイルに2、3を組み合わせてください。バジルとクラリーセージは、心を落ち着かせる落ち着いた香りとして芳香族バーナーに加えることができます。

バッハフラワーレメディー®

救済措置: 不安、ショック、苦悩、パニック発作。

苦悩: 不安に苦しむが、幸せで陽気なふりをする人のために。

アスペン: 漠然とした不安、不安、原因不明の恐怖。

チェリープラム: 絶望、精神崩壊の恐れ。

ミヌラス: 既知のイベントに対する恐怖と不安。

赤い栗: 他人(家族、友人)に対する不安。

ロックローズ: 極度の不安、パニック。

白栗: 永続的な不安の考え。心配事へのこだわり。

そして 認知行動療法(CBT)、不安の治療として良い結果が得られました。

この情報は情報提供のみを目的としており、医師のアドバイスやケアに代わるものではありません。