ホリデーズブルース
休日は、感謝祭や休日の応援以上のものをもたらすことができます。冬休みは休日の憂鬱とストレスをもたらす可能性があります。休日のストレスやうつ病を治療する方法があります。

財政と社会的支援の不足は、あまりにも多くの義務とともに、季節性うつ病を引き起こすことがあります。ホリデーコミットメントをサポートできないため、ホリデーシーズン中に不要なストレスが生じる可能性があります。ストレスを防ぐには、休日に現実的な目標を設定します。事前の計画と予算編成は、非現実的な期待を回避することでストレスレベルを軽減します。

ギフトの贈与は休暇中に非常に一般的です。予算内で追加のお金が計画されていない場合、毎月の請求書を支払う時間が来ると不足が生じます。ホリデーシーズン中、クレジットカードは非常に危険です。クレジットカードを使用する場合、前払いは必要ないため、非常に早くお金を使うのは簡単です。休日が終わると、クレジットカードの請求書が届きます。余分な法案は、ストレスとうつ病を簡単に作成できます。

やることの委任は、ストレスの多い状況を防ぐのにも役立ちます。友人や親relativeに、飾り付け、買い物、パーティーの計画を手伝ってもらいます。また、他の人と時間を過ごす機会も与えられます。家族や友人など、誰もが強力なサポートシステムを持っているほど幸運ではありません。そのような場合、サポートグループに連絡することをお勧めします。カウンセリングは、休日のストレスを予防または緩和するのにも有益です。

ホリデーブルースは、必ずしもうつ病とは見なされません。いくつかのストレス症状は、頭痛、不安、睡眠不足、悲しみ、圧倒された感じです。ストレスの他の症状は、気分のむらや疲労です。重症の場合は、治療のために医師の診察が必要になる場合があります。

休暇は、少しの計画と委任でストレスやうつ病から解放されます。他の人と時間を過ごすことで孤独を防ぎます。友人や家族は常に親密ではありません。これは、休日のブルースをもたらすことができます。サポートグループとカウンセリングの活用が役立ちます。休暇中にストレスやうつ病を経験する他の人がいます。他の人に手を差し伸べるのに役立ちます。

Celestine A. Gatleyによる記事
Celestine Gatley´s Designed Transformation Blog