体が脂肪を燃やす方法

• 四月 18, 2024

体に過剰な脂肪がある場合は、おそらくその量を減らすことを目的としています。ここでは、あなたの体がどのように脂肪を燃やすか、そしてその過程をどのように助けることができるかを説明します。

体は、脂肪、タンパク質、炭水化物、アルコールの4種類の栄養素を処理してエネルギーを生成できます。あなたの体がそのシステムで過剰な栄養素で終わるとき、それは将来のトラブルの時のためにそれを保持したいです。脂肪でこれを行います。 「雨の日」のために脂肪細胞に脂肪を閉じ込めます。私たちの砂糖が豊富な現代の世界では、これは多くの人々が太りすぎまたは肥満になってしまうことを意味します。

ボディは、必要な場合にのみそれらのストアにアクセスします。つまり、人は、体が残りを補うためにいくらかの脂肪を燃やすべきであると決定する前に、体が必要とするよりも少ないカロリーを食べる必要があります。

血糖値が低下し、体がより多くのエネルギーを必要とすることに気付くと、脂肪細胞が生き返ります。脂肪細胞内のトリグリセリドは細断され、体内に放出されます。現在血流中にある成分は、1つのグリセロールと3つの脂肪酸です。

脳は脂肪酸を使用できないと考えられていましたが、脳が脂肪酸、グルコース、ケトン体に頼って幸せで健康に保つことができることがわかっています。

心臓は脂肪酸が大好きです。私は、心臓のエネルギーの90％をこのソースから得ることを目的とするソースを見つけました。骨格系を支える筋肉は、特に運動中に脂肪酸を使用します。腎臓と肝臓もこれらのソースに依存しています。

そのため、脂肪代謝プロセスが開始されると、体の大部分が直接使用するおいしい脂肪酸に浸されます。骨格筋とその脂肪酸の味を覚えておくことは良いことです。あなたが定期的に低から中レベルの活動に従事している場合、それはまさに脂肪酸をむさぼり食うものです。これにより、脂肪細胞の放出が促進され、体重が減少します。

細胞では、脂肪酸はミトコンドリアによってエネルギー（ATP）に変換されます。これらは、細胞の小さな発電所です。そして、はい、それはジョージ・ルーカスが彼のアイデアを得た場所です ミディクロリアン スターウォーズシリーズ用。興味深いことに、あなたのミトコンドリアは 母親の それらの中のDNA！彼らはもっぱらお母さんから降りてきます。これは、系図学者が母性系統の遺伝子検査を行う方法の一部です。

いずれにせよ、あなたの体はこれらの脂肪酸を自然に燃やします、そしてこれは体の代謝の正常で健康な部分です。脳が十分なグルコースを利用できないと判断した場合、代わりに脂肪酸とケトン体の使用に切り替えます。肝臓は、脂肪酸からケトン体を作り出す役割を担っています。このプロセスはケトーシスとして知られています。そして再び、これはあなたの体の生存のためのツールキットの一部である通常の自然なプロセスです。

私はこの説明をかなりシンプルにすることを目指しました-何か明確にしてほしいかどうか教えてください！


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