長く暑い夏に対応する方法

四月 20, 2024

約6か月前、私たちの多くは雪かきをして、寒さについて不平を言っていました。現在、私たちの多くはうめき声とうめき声を上げています。それは古い格言を証明するために行くと思います、 あなたが望むものに注意してください.

全国のラジオ番組は、暑さに打ち勝つためのヒントについて私にインタビューしてきました。ほら、それがまさにここの問題です。言葉で言えば、熱を打ち負かしてください。私たちのアプローチでは、マッチョなウエスタンの代わりに、もっと禅のように、平和的にならなければなりません。熱に打ち勝つ代わりに、それに対処する必要があります！強力な力が正面から当たっているときは、その力を譲ってリダイレクトするのが最善です。体と関節をリラックスさせながら、心を中心に保ちます。アイデアは、安定性と柔軟性を同時に保つことです。

季節ごとにその性質と目的があります。特に天候の影響が非常に大きい場合は、目的を熟考する必要があります。私たちの気または生命力と同様に、熱が上昇します。 Qiが立ち上がって体中を循環するのをブロックしているのは何ですか？ Qiは実際には逆スペルのIQです。心を使って体を回復しましょう。私たちは吸収し、内面化し、変えることができます。理解とアプリケーションはお互いをサポートします。天気は人類に適応しません。天気に合わせて調整します。熱と戦わないでください。単純に流れます。

熱と共存するためのヒントを次に示します。

速度を落として、より少なくします。天候に合わせてリズムを調整し、自分でリラックスしてください。私たちのバイオリズムを自然と調和させておくことが重要であり、緩慢な体に厳密で厳しいスケジュールを強制することはありません。
目を閉じて、熱帯雨林の傘のような木の下に座っている自分を想像してください。おいしい、冷たいフルーツドリンクを飲みながら、冷たい水があなたの周りに流れます。
数分間、2つの冷たいキュウリのスライスを目に入れます。あなたが疲れた精神をリラックスさせ、より多くの用事をするために出かける前に活力を取り戻してください。
ホットスポットを冷やします。靴を脱いで、3分間涼しいボウルに足を置きます。冷水ミストスプレーで顔を冷やします。
内部を冷やすために、水分を補給して水を飲んでください。水を飲みたくない場合は、「スパ水」を試してください。いくつかの切り取った果物を入れた水差しを冷蔵庫に入れます。いくつかのイチゴを試すか、桃を切って水に懸濁します。ストローでそれをすすり、お気に入りの果物の繊細な風味をお楽しみください。
夏の花を机と台所のテーブルに置いてください。豊富な夏に感謝します。
暑い電車やバスで立ち往生している場合は、クールな音楽を聴いて、暑さや気分を和らげるように説得してください。
自然の音に耳を傾けましょう。風鈴、滝、岩の上を流れる水。
夏の夜のカクテルや会話のために屋外で友達に会います。暖かい星に照らされた夜は特別です。

デビー・マンデル、マサチューセッツ州の著者です 内なる光をオンにする：身体、心、魂へのフィットネス、 ストレス緩和の専門家、意欲を高めるスピーカー、パーソナルトレーナー、心身の講師。彼女はニューヨーク市のWGBB AM1240で毎週開催されるインナーライトショーの主催者であり、週刊ウェルネスニュースレターを作成し、ラジオ/テレビや印刷メディアで紹介されています。
詳細については、www.turnonyourinnerlight.comをご覧ください。