催眠療法はどの程度役立ちますか？

• 四月 20, 2024

高齢者が健康を改善するのに役立つと思われる、ある種の補完代替医療に関する記事を頻繁に掲載します。代替療法は、特にマッサージ、アロマセラピー、カイロプラクティックケア、さまざまな種類のメンタルヘルストリートメント、祈りなど、私たちの健康を高めるために主流の薬と連携して機能します。

今週の記事は催眠療法に関するもので、催眠療法を使用して、自分の思考や感情をよりよくコントロールできるように、内向きに焦点を合わせることで健康を向上させます。これを行うことにより、精神的または肉体的なさまざまな健康問題を改善できます。催眠療法士が私たちをトランスのような状態にすると、通常は使用しない特定の脳回路を活性化することができます。

催眠療法の積極的な使用の一例は、睡眠不足の問題です。催眠療法士は、私たちがトランス状態に陥る方法を教えてくれるので、眠れないようにする「脳のおしゃべり」を防ぐことができます。さらに、セラピストは、私たちがどのような種類のことを考えて、よりリラックスしてより快適に眠ることができるかを教えることができます。

他の健康治療と同様に、催眠療法は誰にとっても有用ではないかもしれませんが、他の代替療法と同様に、試してみる価値があります。人はそれを試してみる意欲があり、自分の健康上の問題を克服したいと思うでしょう。開業医のオフィスで学んだことを取り入れて自宅で応用することは、この治療の成功に不可欠です。一部のセラピストは、トランスのような状態に入るのに問題がある人のために録音を推奨しています。

催眠療法が喫煙、過食、痛み、不眠症、不安を克服するのに役立つことが示された多くの成功した試験がありました。不安に関しては、抗不安薬などの伝統的な治療とともに催眠療法がよく使用されます。催眠療法は、筋肉の緊張、パニック発作、および筋肉の緊張を和らげることができるため、他の主流の治療とともに推奨されます。

国立医学図書館によって最近発表された研究であるNIHは、複数の健康問題を抱える非常に高齢の入院患者における自己催眠の使用について議論しています。この研究では、催眠療法が疼痛強度を低下させ、気分にプラスの効果をもたらすことが実証されました。他の結果は、催眠と自己催眠が慢性疼痛管理の貴重なツールである可能性を示しており、慢性疼痛の高齢患者をケアする医療提供者は、薬物療法と併用できるように、この治療法の訓練を受ける必要があることを示唆しています。研究者は、訓練を受けた医師や看護師がこの治療法を安全かつ効率的に提供できることを医療提供者が認識すべきであることを示唆しています。

催眠療法のもう1つの一般的な用途は、行動の修正と脱感作の手法を使用して恐怖症を治療することです。飛行の恐怖は、人々が助けを求める原因となる一般的な恐怖症の1つです。文書化された事例は、リラクゼーション、ストレス軽減、および信頼構築メカニズムの使用が不安と恐怖に不自由な私たちにとって有益である様々なタイプの恐怖症の治療に大きな成功を示しています。

動画の説明: 【瞑想瞑想】過去を癒し、ありのままの自分とつながる催眠瞑想（退行催眠）セラピー (四月 2024).