アルツハイマー病のプロファイルを改善する方法：筋肉に注意する

• 四月 20, 2024

キー、名前、または最初に食料品店に行った理由を忘れると、おそらくアルツハイマー病の初期段階にいるのではないかと心配になります。多くの場合、そうではありません。ただし、心臓の健康、骨密度、または2型糖尿病の予防プログラムを設定する方法と同様に、将来の黄金期に設定することを思い出してください。認知症を回避する方法に関する最新のヒントを次に示します。

• ほうれん草とブルーベリーをたくさん食べる
• 葉酸やビタミンBが不足していないことを確認してください。サプリメントは、オレンジ、バナナ、葉物野菜、アスパラガス、エンドウ豆、豆、強化パンなどの実際の食品と同様に機能しません。
• 体を動かしてください！ウォーキング、エアロビクス、水泳、筋力トレーニング。これはすべてあなたの体を刺激し、あなたの脳に酸素を供給するためのあなたの毎日のレジメンの一部にしてください。運動は、血圧と糖尿病の制御を支援することにより脳機能を改善します。運動は、ニューロン間の接続を強化し、新しい経路を作成することにより、脳の収縮を軽減します。
• クロスワードパズルの読み取り、書き込み、実行。つまり、毎日新しいことを学びましょう。語彙を学んだり、外国語のテープを勉強したり、高校の代数を再訪して問題を起こしたりすることができます。

精神的、肉体的、精神的にアクティブに保つと、あなたはより健康で、幸せで、鋭くなります。

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デビー・マンデル、マサチューセッツ州の著者です 内なる光をオンにする：身体、心、魂へのフィットネス、 ストレス緩和の専門家、意欲を高めるスピーカー、パーソナルトレーナー、心身の講師。彼女はニューヨーク市のWGBB AM1240で毎週開催されるインナーライトショーの主催者であり、週刊ウェルネスニュースレターを作成し、ラジオ/テレビや印刷メディアで紹介されています。
詳細については、www.turnonyourinnerlight.comをご覧ください。

動画の説明: お腹を冷やすは間違っていた！目からウロコの健康新常識！お腹を下した時の対処法について説明します！ (四月 2024).