人生が不安定なときにバランスを維持する方法

四月 20, 2024

肉体的、感情的、知的、精神的にバランスのとれた生活は、ポジティブなエネルギーと創造性の源です。これは、毎日自分自身のために楽しい時間を作り、ある種の運動を行い、栄養のある濃い食べ物を食べることを意味します。しかし、このような努力にもかかわらず、全般的な不安を経験し、漠然と不幸なことに気付くかもしれません。あなたがすべてを正しくしているとき、これはどのように起こりましたか？おそらく、あなたはすべての特別な戦略と小さな儀式を実装しているが、最終的には何もしていないため、すべてのウェルネスコーチとセルフヘルプブックに裏切られていると感じるでしょう！解決策：バランスに挑戦してください。本当に幸せになり、それを維持するには、快適ゾーンを離れる必要があります！

もちろん、私たちは皆、同じように働くように見えることをして、人生をcoast行しようとします。ただし、誰も平衡状態を保つことはできません。私たちの周りのすべてと誰もが変化しています。外部からの変化を認識する前に、内部で絶えず変化しています。リバイバル劇場の制作や過去のファッションの爆発でさえ、オリジナルと同じではありません。常に更新またはわずかに異なる強調があります。ですから、バランスが取れていると思うとき、実際にはそうではありません！家族、友人、同僚に順応するとすぐに、失望や幸運さえもたらされ、私たちの安定を損ないます。彼らの生活に変化があり、私たち自身にも変化があります。転倒して怪我をしないように、センターをリセットする必要があります。結局のところ、ルールを知って快適に感じると思うと、すべてが変化しました。

人生の不安定に備えるために、私たちは常にバランスに挑戦し、より柔軟で流動的になるようにリハーサルする必要があります。良い時期に自分で訓練しない限り、ストレスがかかったときにどうやって準備できますか？ここにいくつかの提案があります：

常により快適なものに変えるのではなく、不快なものを試してください。恐れ、疑い、失望に直面します。あなたの想像力を使って、葛藤や困難な瞬間を視覚化し、それに慣れてください。視覚化すればするほど、大したことではないことがわかります。あなたのホールドを解毒するためのいくつかの可能な解決策を考え出します。
あなたの人生で振り子が一方の極端に振ったように感じたら、真ん中に到達するためにもう一方の極端に振ってみましょう。あなたの人生で破壊的な何かが起こった場合、バランスを取り戻すために創造的な道を進んでください。損失と破壊を、創造と生産性とバランスさせてください。
運動するときは、重心であるコアに取り組みます。あなたの体のコアエクササイズをするとき、あなたの心はそれに続きます。たとえば、バランスポッドの上に立つと、ぐらつきます。体の中央から脚を安定させ、目を集中させる必要があります。少し練習した後、あなたは熟達し、どこでも自分を安定させることができます。でこぼこした舗装の上を歩くことは簡単なことなので、人生に続きます。
あなたが背中に世界の重さで生き埋めにされているように重く、圧倒されると感じたら、ユーモアであなたの負荷を軽くしてください。そんなに真剣に考えないでください。
何をしていても、他のルートに行ってバランスをテストします。いつも働いているなら、休んでください。永久に休暇をとるのであれば、仕事をしてください。常に安全かつ慎重に行動している場合は、リスクを冒してください。常に不適合のように振る舞っている場合は、適合してください。

マサチューセッツ州デビーマンデルは、「習慣を変える：介護者のトータルトレーニング」と「 あなたの内なる光をオンにする：身体、心、魂へのフィットネス、 ストレス緩和の専門家、意欲を高めるスピーカー、パーソナルトレーナー、心身の講師。彼女はニューヨーク市のWGBB AM1240で毎週開催されるインナーライトショーの主催者であり、週刊ウェルネスニュースレターを作成し、ラジオ/テレビや印刷メディアで紹介されています。詳細については、www.turnonyourinnerlight.comをご覧ください。