冬の間、アクティブに滞在する方法
冬の間、活動を続けることは家族にとって難しい場合があります。冬の季節は、通常、室内を暖かく保ち、多くのテレビを見ることを歓迎します。この期間中、人々は通常、冬の季節に5〜10ポンドの体重を獲得します。これは、活動が通常減少するためです。少なくとも1日1〜2時間活動していると、健康的な食べ物や赤身の肉を食べると数ポンドしか得られないことが証明されています。家族全員の体重を抑えることが保証されているヒントをご覧ください。

家族をアクティブに保つ冬の屋外アクティビティは、スキー、ソリ、アイススケート、ソリ、雪合戦です。これらのすべての活動は、すべての家族にとって冬の時間を価値あるものにします。結局のところ、誰が良い雪玉の戦いが好きではありませんか?そしてもちろん、彼らは多くの楽しみを持ちながら家族が大きなポンドを流すことを可能にします。

屋内での冬のアクティビティはもう少し創造的で、家族が本当に一緒に働く必要があります。一部のアクティビティには、ラジオをオンにして、それらの体を動かすことが含まれます。他のアクティビティには、ボードゲーム、カードゲーム、ビデオゲームが含まれます。私のお気に入りはひねりを加えて家を掃除することです。クリーニング中に音楽や特別な動きを追加すると、カロリー損失が増加します。最速の掃除をした人には、選択したアイテムまたは経験が与えられることを全員に知らせることができます。 (レーザータグ、本/雑誌、または後で選択するために組み合わせることができるポイントさえ)

冬の季節の食生活は少し注意が必要な場合がありますので、創造的でなければなりません。健康的なスナックを準備し、デザートを減らします。冬のシーズン中、家族全員がアクティブでいることを活用するように奨励してください。屋内または屋外の冬のアクティビティごとに1週間のテーマを立てて、創造力を発揮してください。また、あなたの娘が彼女の関与を促進するために毎日選択の果物や野菜を考え出させてください。そして、健康食品の選択を奨励している間に、シュガーフリーココなどのシュガーフリーアイテムをいくつか試してみてください。無糖シロップ;無糖キャンディー、無糖ケーキ、パイ。

そのため、フィットネスと健康の機会に焦点を当てるのに良い時期として冬の季節を受け入れてください。冬の季節は、家族が絆を結ぶ絶好の機会と見ることもできます。冬の季節を楽しみ、家族として創造的である機会をお楽しみください。

ライブ、笑いと愛
「一度に一人ずつ世界に差をつける」

動画の説明: 北欧12日間!キャリーオンパッキング術 (四月 2021).