あなたの減量をジャンプスタート

• 四月 25, 2024

新しい年、新しいあなた！それは1月1日がほとんどの人にとって何を表しているのでしょうか？それはすべての高尚な目標の公式なスタートであり続けますが、研究は2月1日までに80％以上が彼らの意図を放棄したことを示しています。これらはかなり厳しい統計です。良いニュースは、もっと良い方法があるということです。

プロセスをお楽しみください
私たちのうち何人が体重を減らすつもりであるか。おそらく、仕事の前に毎日ジムに行くことを誓います。または、私たちは食物消費を制限し、カロリーを際限なく数え、唇を通り過ぎるあらゆる一口を強調することにします。そして、その退廃的なデザートの欲望に耐えるとき、私たちは自分自身を打ち負かしました。プロセスを軽processしています。私たちの意図がどれほど良いものであっても、それに固執することはできないようです。こだわりを保つ鍵は、プロセスを楽しむことです。

クレンジングを行う
私は消化器や肝臓の浄化を意味するものではありません。私はあなたの考え方について話している。あなた自身について持っているすべての否定的な考えを解放します。これを信じて。

私は自分の思考プロセスについて深く否定していました。私は自分に問題はないと思った。私は溝にいました。私のことをしています。そしてある日、BAM！どこからともなく、それは私を襲った。恐れ。最初は、その感覚はほんの少しの微調整でした。これはどこから来たのですか？私はそれを無視しようとしました。しかし、私が前進しようとするたびに、感情は強まりました。私は注意を払うしかありませんでした。私は何を恐れていましたか？ハードワーク、繰り返しサイクル...成功？

それらの気持ちを認めて、次に進んでください。あなたには何も悪いことはありません。あなたは失敗していません。もう一度始めます。

あなたができるもう一つのことは、あなたの環境をきれいにすることです。小さく始めます。引き出しを掃除してください。あなたの頭の中で起こっていることは、あなたの環境に反映されています。ここであなたの精神的および感情的な健康が危機にatしています。そして、あなたがそれをしている間に、あなたの新しい習慣を支えていない食べ物を取り除いてください。魅力的な御treat走さえ買わないでください。彼らはあなたを迷わせるでしょう。

ジョイスポッティングの練習
皆さんの多くは、地元のジムの1年間のメンバーシップに投資したか、おそらくトレッドミルを購入したことがあります。 「これは私に喜びをもたらしますか？」と自問してください。トレッドミルやエリプティカルマシンに1時間乗っても、喜びはありませんでした。これらの活動は、個人的なフィットネス目標に私を近づけませんでした。また、こだわりや違和感を違法にしませんでした。私は怖かったので、ジムでクラスを取り始めました。驚いたことに、私はすべてのタイプの人々（大、小、適合および不適合）がこれらのクラスを受講することを学びました。恐れることはありませんでした。また、どのクラスが私に喜びをもたらし、どのクラスが雑用であるかを発見しました。私は望ましくないものを捨てて、私が内側で気分が良くなるものに出席する努力をしました。

あなたの環境の中であなたに喜びをもたらすものに集中することを意図してください。私にとっては、朝の賛美を歌う鳥の音を聞いています。私は、鮮やかな色の花と、木の葉を覗く太陽の輝かしい光の斑点が好きだとわかりました。

今日できることだけに注目してください。何があなたを元気づけて幸せにするのか知りたいです。フォーラムにアクセスして、コメントを共有してください。

動画の説明: さっき食べたことを無かった事にできるダイエット エクササイズ (四月 2024).