更年期障害の変容と精神性
更年期障害を経験し、この段階の準備ができているかどうかにかかわらず、それに対処する方法を見つける必要があります。閉経は身体的、精神的、感情的にあなたに影響を与えます。通常はすべて同じ日に!更年期障害の変身のステップ7は、精神的な自己に焦点を移します。 Staness JonekosとDr. Wendy Kleinは、あなたの人生のすべての重要な領域を含めるために、更年期障害の変身を書きました。

ステップ7スピリチュアリティを受け入れるあなたが信じるものがあなたの経験を変えることができる
ステップ7は、特定の宗教、教義または信念体系を促進することに関するものではないことに注意してください。スピリチュアリティは、あなたがあなたの存在を理解する方法として定義されています。組織化された宗教に従うことができます。あなたは、自然、瞑想、あなたのコミュニティと関係、または多くのソースにあなたの精神的な自己を見つけるかもしれません。このセクションは、あなたを祝う方法を探すためのものです。あなたが誰であるか、あなたにとって何が重要であるか、そしてあなたが更年期中および更年期を超えて達成したいこと。

更年期障害の変身ステップ7はあなたの経験を変えます
ステップ7は、更年期障害の変身の更新部分です。それは閉経を始まりではなく終わりとして見るチャンスです。 「変化」についての古い態度と信念は依然として持続しており、女性が閉経についてどのように感じるかに影響します。

*閉経は、人生を楽しむという意味での若者、活力、目的、さらには人生の終わりです
*閉経は子供を産む年の終わりであり、女性はその後ほとんど目的を持たない
*閉経は、あなたがもはや魅力的でも望ましくないことを意味します
*閉経期とは、年を取り、長年衰退すること
*更年期障害は、ここからすべて下り坂になっていることを意味します(非常に高速で急なスライド!)

Step Sevenはどのように役立ちますか?
これらすべての古い仮定に:ナンセンス!更年期障害は、一部の女性にとって非常に厳しい時期であり、単に幸せな思考を考えるだけでは役に立ちません。しかし、あなたも含め、すべての女性はあなたの考え方を変え、更年期を自分自身を改革する時と見なすことができます。時間をかけて、自分がどこにいたのか、どのような変更を加えたいのかを確認できます。更年期を超えてどのように過ごしたいかを判断する良い機会です。

北米では、平均的な女性は約81歳であると予想され、通常51歳で閉経を迎えます。これにより、20、30、またはそれ以上の閉経後の年を残すことができます。あなたはそれらの年をどのように生きますか?過去にふけるか、将来を受け入れるかを選択しますか?更年期障害の変容は、あなたの目標と夢を書き、それらの欲求に取り組む方法を見つけるための多くの領域を提供します。

スピリチュアリティを受け入れるステップ7の課題
最初の課題は、自分の言葉でスピリチュアリティを定義することです。これは、あなたが安心できる方法です。すでに強力な霊的システムが整っているかもしれません。または、あなたは自分の人生のその部分を無視したか、ずっと前に育てられたシステムがもはやあなたのために働かないと決めたかもしれません。正しいまたは間違った霊性はありません。

ジョネコスは、彼女の人生を助け、そして助け続けている例を提供します。彼女はこの知識を共有して、自分の信念を促進するのではなく、健康な精神生活があなたの人生のあらゆる分野で重要な役割を果たしていることを示しています。更年期障害の変身は、幅広い女性を念頭に置いて書かれており、活動と手順はあなたの特定の信念や価値体系に適用できます。

ステップ7は、更年期障害と人生の見方や見方を変えることも意味します。たとえあなたが常に健康の楽観主義者であったとしても、更年期障害は不意を突いて、身体的、精神的、感情的にあなたをテストするかもしれません。更年期障害は老化プロセスと同時に起こるので、これを受け入れるのは簡単かもしれませんし、年をとるのは壊滅的だと感じるかもしれません。

編集者注:私のお気に入りの引用は、オーストラリアの感動的なスピーカーで作家のアンドリューマシューズからです:「多くの人々は25歳で死に、70歳まで埋葬されません。」彼の本「Being Happy」では、彼は人生の熱意を失うことに言及しています。 10代や大学の年齢ではなくなったら、人生は「終わり」、楽しみは終わったと信じる。これは閉経期に簡単に適用できますが、これが最後だと考える必要はありません。 40代または50代で「死ぬ」が、数十年後まで埋葬されない女性にならないでください。

** Harlequin Enterprises Ltd.は、この更年期障害のレビューのコピーを完全に無料で提供してくれました。**
The Menopause Makeover、Staness Jonekos with Wendy Klein、M.D.、Harlequin Enterprises Ltd.、New York、2010、302 pp。
www.menopausemakeover.comをご覧ください

動画の説明: 更年期障害とうつ病の違いは?【精神科医・樺沢紫苑】 (マーチ 2024).