より低コストのヨガ

• 四月 19, 2024

ヨガは私たちをより健康で落ち着かせますが、授業の費用を心配しているとストレスを感じることもあります。最近では、スタジオクラスの平均費用は約16ドルで、週に50ドルを超えるシリーズを作成しています。私たちの多くは、これが私たちの生活のために何をしているのかを考えるとうまく償却していると感じています。ただし、すべての人がその選択を行えるほど幸運なわけではなく、一部の人々の予算では単に専門的なクラスを許可していません。このカテゴリに分類されても、絶望しないでください。クリエイティブになりましょう。

ヨガは単独で行うと無料になるため、低コストのヨガを生活に取り入れる1つの方法は、自分で練習できる十分な専門知識を身に付けることです。 You-Tubeビデオはこれに多少役立ちます。たとえば、「Sun Salutations」を検索すると、一見すると無限の数のチュートリアルが返されました。一部は初心者向けです。あらゆる種類の運動プログラムを開始する前に医師の承認を得て、人体のほぼすべての筋肉に作用するこの基本的なウォームアップを学びます。 1週間に3回、太陽礼拝に続いて何もしない場合 サバサナ、あなたはまだヨガを練習しています！

インターネットには無料のコンテンツがたくさんあります。 ヨガインターナショナル ビデオクラスと記事の2週間の無料探索を提供します。サイトに参加する必要がありますが、1か月に15ドルを費やします。これは平均的なスタジオクラスよりも少ないです。 GaiamのWebサイトでは、多数のクラスと2週間の無料トライアルも提供しています。その後の費用は月額18ドルです。 ヨガジャーナル 無料の情報を提供しますが、ビデオは短く、基本的な知識を前提としています。このようなサイトは、あなた自身の個人的な練習を構築するのに役立ち、あなた自身のヨガの時間を設定できるという便利さを提供します。

書籍や動画は時代遅れに思えるかもしれませんが、多くの知識があり、図書館カードは多くの分野で完全に無料です。まず、聞いたことや尊敬するyogi / nisの作品を検索することから始めます。ロドニー・イー、パトリシア・ウォルデン、およびシヴァ・レアはすべて素晴らしいビデオを提供し、セージ・ローンツリーのような人々の本は素晴らしい情報で満たされています。本を扱うことの利点は、他の人の音楽の好みに適応するのではなく、自分のサウンドトラックを使用したり、静かに練習したりできることです。

これらの無料および低コストのリソースの一部をスタジオ時間と組み合わせることを検討してください。先生からアドバイスをもらうのはいつでも良いことですが、本当に週に1つのクラスができない場合は、月に1つのクラスに続いてホームプラクティスを行うのがよいでしょう。または、あなたが自分で従うことができるポインターをあなたに与えることができる新しく訓練されたヨガ教師を見つけてください。訓練された開業医から学ぶべきヨガの部分があることを知ってください。そして、時々、直接の注意を引くためにニッケルとダイムを節約する価値があることを覚えておいてください。運がよければ、セミプライベートトレーニングとしての資格を得るには十分に小さいヨガクラスを見つけることができます。

どんな方法でも、個人的な練習の開発に費やした努力が報われることを知っておいてください。ヨガを自分の人生の一部にしたいのなら、そうしてください。お金は問題にならないほど十分なリソースがあります。それらを探し出せば、それらを使用することができます。