新年の抱負-体重を減らす
2011年の3か月目になりましたので、体重を減らすという解決策がどのように進んでいるかを自問するかもしれません。まだダイエット中ですか?頻繁にワークアウトしますか?体重を減らすというあなたの決定が、体重を数ポンド減らすという体重計の解釈と一致することを願っています。ただし、何らかの困難を抱えている場合は、その休日の体重を減らしたいという欲求にマナーやエチケットを含めた場合、体重減少がどれほど容易になるかを検討してください。

まず、スローダウンします。逆。テレビの電源を切って、一緒にいる人と知り合いになりましょう。子供の好きな色を知っていますか?本?彼らはあなたのものを知っていますか?そのことについて最後に読んだ本は何でしたか?マルチタスクはその日の流行語かもしれませんが、食事中にテレビを見たり、有意義な会話をすることを選択した場合は機能しません。テレビの電源を切り、夕食を食べ、代わりに訪問してください。

これを考慮してください:「お願い」と「ありがとう」と言って礼儀正しくしてください。口を閉じた状態で噛むことで思いやりを持ちましょう。食べ物が口にあるときは話さないでください。あなたの食べ物を飲み込むのではなく、上記に従って味わうことで体重を減らします。それは食事中に体重を減らすための正しい前向きな方法です。

栄養士の間では、食事を始めてから満腹になるまでに20分かかることがよく知られています。おいしい食事と会話で20分は飛ぶことができます。さらに言えば、悪い食べ物と上手な会話があれば、20分間の飛行が可能です。

マナーと会話が最も重要であるという決定を下します。食べ物は二次的です。それから、食べる、飲む、話す前に丁寧であることを忘れないでください。

座って食事をするときは、まず皿に盛って渡すことから始めます。食事を始める前に、全員が食事をする機会を得たことを確認してください。記録にとって、これは非常に丁寧なことです。常に観察されることを望みます。

全員が食べ物を選択したら、会話と食事を始めましょう。食事中は、話している人を邪魔しないようにしてください。あなたが消費し、会話するときのんびりしてください。何か言いたい場合は、一口もの食べ物がないようにしてください。噛み終わります。飲み込む。あなたが飲んでいるものを一口飲んでください。今話す。

会話中は、必ずフォークを下げてください。これは覚えるのが難しいですが、行うのが最善です。話しているときに肉を切ったり食べ物をいじったりしたくないので、話し終わったらすぐに次の噛みつきを噛む準備ができません。話している間、食べ物の完全なフォークを口に入れたくなるかもしれません。話している間に人々を落ち着かせると、カロリーが削減され、会話が楽しくなります。

そのため、マナー計画を実施し、その過程で体重を減らし始めます。

動画の説明: 【目標必達】ダイエットは規律と習慣で成功させよう !???? 学業や仕事にも通ず (七月 2020).