愛国的なスイカベリーボウルのレシピ

四月 25, 2024

記念日は夏休みの始まりであるだけでなく、いくつかの愛国的な休日を開始し、独立記念日を通して飾り付けて楽しませる口実を与えてくれます。旗の日は6月14日で、軍隊の日（6月の最後の土曜日）、そしてもちろん、7月4日の独立記念日もあります。ピクニックやバーベキューなどの野外集会に最適な時期です。新鮮な果物は、ファーマーズマーケット、沿道のスタンド、食料品店で販売されているため、「赤、白、青」のサラダやデザートを提供すると便利です。以下 愛国的なスイカベリーボウル 愛国心が強いテーマに沿っているだけでなく、美味しく、ほとんどすべての夏のメインディッシュを補完します。果物は甘いので、デザートとしても利用できます。

愛国的な料理は安価でどこでも入手できます（もちろん高価なものもありますが、カジュアルな屋外の集まりにはメラミンが適しています）。この簡単なデザート/サラダは、特にヤギのチーズが崩れるとすぐに作れます（フェタチーズや他のお気に入りのソフトチーズを代用できます）。ドレッシングは必要ありません-食べる直前にライムを絞るだけです。

12食分

6カップのスイカ、1 "キューブにカット
6カップのベリー、スライスされたイチゴ、ブルーベリー、ブラックベリー、ラズベリー

1カップのクランブルゴートチーズ、または代替フェタチーズまたはお気に入りの柔らかい白チーズ

1〜2個のライム

スイカのチャンクを流しの上のストレーナーに入れて、残りの材料を準備しながらできるだけ多くのジュースを排出します。
大きなサービングボウルにベリーを測定します。
ヤギのチーズとトスを加えます。
スイカが水切りしたら、ベリーの混合物に追加します。ライムをすべて絞って投げます。すぐに出してください。

一食当たりの量
カロリー107脂肪からのカロリー42
総カロリーのパーセント：脂肪39％タンパク質17％炭水化物。 44％

栄養素量
総脂肪5 g
飽和脂肪3 g
コレステロール12 mg
ナトリウム41 mg
総炭水化物12 g
食物繊維1 g
砂糖0 g
タンパク質4 g

ビタミンA 8％ビタミンC 86％カルシウム0％鉄4％