エンドウ豆とチーズソース
エンドウ豆は、炭水化物の多い野菜の1つで、自然に砂糖がいっぱいです。しかし、たまに御for走のためにそれらを保存すると、彼らは信じられないほどおいしい料理を作ります。



材料:
1エンドウ豆
大さじ2バター
1/3カップクリーム
大さじ1
1/2カップシュレッドチェダー
ダッシュソルト
ダッシュコショウ
ダッシュガーリックパウダー

エンドウを調理してから水気を切ります。ソースについては、鍋にバターとクリームを溶かします。弱火で、スイスチーズとチェダーチーズ、塩、コショウ、ニンニクを加えます。ソースはキャラメル状ではなく、スープでなければなりません。エンドウ豆をソースに混ぜて、盛り付けます。

新鮮なニンニクがある場合は、ニンニクパウダーを使用する代わりに、ニンニクのクローブを切り、バターで炒めることができます。

4人前になります
1食当たり10g

低炭水化物ダイエットの初期段階で10gを節約できない場合は、ブロッコリー、カリフラワー、アスパラガスに同じソースを使用してください。

低炭水化物野菜料理

低炭水化物電子ブック
Lisa Sheaの低炭水化物書籍ライブラリ

動画の説明: えんどう豆の卵とじ / Boiled peas in egg soup (マーチ 2024).