エンドウ豆は、炭水化物の多い野菜の1つで、自然に砂糖がいっぱいです。しかし、たまに御for走のためにそれらを保存すると、彼らは信じられないほどおいしい料理を作ります。
材料:
1エンドウ豆
大さじ2バター
1/3カップクリーム
大さじ1
1/2カップシュレッドチェダー
ダッシュソルト
ダッシュコショウ
ダッシュガーリックパウダー
エンドウを調理してから水気を切ります。ソースについては、鍋にバターとクリームを溶かします。弱火で、スイスチーズとチェダーチーズ、塩、コショウ、ニンニクを加えます。ソースはキャラメル状ではなく、スープでなければなりません。エンドウ豆をソースに混ぜて、盛り付けます。
新鮮なニンニクがある場合は、ニンニクパウダーを使用する代わりに、ニンニクのクローブを切り、バターで炒めることができます。
4人前になります
1食当たり10g
低炭水化物ダイエットの初期段階で10gを節約できない場合は、ブロッコリー、カリフラワー、アスパラガスに同じソースを使用してください。
低炭水化物野菜料理
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