計画と追加

• 四月 20, 2024

私の注意欠陥障害がハイパードライブに入ったとき、混乱に組織を押し付けるための措置を講じない限り、私の組織のスキルは宇宙に飛び出します。日が怠けているとき、私は漂流する傾向があります。計画を立てざるを得ない場合、私はいつもより良い結果を出しており、生産性も向上しています。これは通常、私がほとんど考えられないほど忙しいときに起こります。私のADDでは、集中的な計画は自然に私には来ません。それは、本能的というよりは、知的運動です。私は座って詳細を計画しなければなりません。

私の人生で最も生産的な時期の1つは、大学の最後の1年でした。公式の遅咲きとして、私は41歳でした。その程度を終える時が来ました！春に、私は学校で18時間かかって、よくやった。サマースクールでは、11時間かかっていました。秋に、私は二十二時間契約した。それは9つのクラスに分けられました。明確な計画と組織は私を救った。バックパックが2つありました。 1つは、月曜日から水曜日から金曜日のクラスでした。その他の火曜日から木曜日クラスの教材。 ADDで成功するための鍵は、計画を立てることでした。

私の日々は計画されました。起床してから就寝までの活動を鉛筆で描くことができるプランナーを作成しました。クラス時間は最初にマッピングされました。その後、子供たちの活動がミックスに入りました。勉強の時間、買い物、洗濯、家事はそのギャップに収まります。私も特別な家族の時間をスケジュールしました。この経験は、忙しいスケジュールが要求する強制的な計画から成功することを示しています。強制的な計画により、順調に進んでいることがわかりました。

最近、私は自分の人生を多忙にするために完璧な状況の嵐を見つけました。そして、私はかろうじて計画と仕事の最小化を強いることができました。 ADDがなければ、すぐに行き詰まりを解消できたかもしれません。 ADDが早送りされると、何が起こっているかを分析する必要がありました。

私が避けようとした作業はすべてコンピューター作業でした。コンピューターでの作業が大好きなので、これは奇妙でした。私はコンピューターの首をつかむまで何時間も行くことができ、画面を見つめるのをやめなければならない。世界で何が起こっていたのですか？なぜ必要なことをするように動機付けられなかったのですか？分析の結果、私は一人でオフィスにいて仕事をするのは好きではないことがわかりました。分離は私の友人ではありませんでした！

私はむしろオウムのふざけた態度を見ているリビングルームにいたいです。羽ばたき、創造的な鳴き声と鳴き声、そしておもちゃを使用したアクロバットは、無限に刺激的です！長時間のクラスの計画、IEPの執筆、記事の執筆などのためにオフィスにいなければならない場合、ADDが作動し、動機付けが時間切れになります。何ができますか？

私のシンプルでありながら効果的な計画には、コンピューターをリビングルームに移動することが含まれていました。見た目は良くありませんが、私の家族と私には有効です。コンピューターを動かすと元気になりました。仕事に忙しくなりました。私は一度に何時間もコンピューターにいました。コンピューターがオフィスにあった場合、それを強制する必要がありましたか？疑わしい。仕事は今喜びです。家族と一緒に仕事をするのは、やりがいがあります。

これが私の質問です。 ADDをトリガーするのは何ですか？いつアクティビティを強制するのに苦労しますか？静かな時間を取り、何があなたを止めているのかを考えてください。どうすれば変更できますか？計画が役立ちます！計画を立て、計画を立てます。

時々、小さな人生の変化を1回行うだけで、あなたの人生に違いが生まれます。鍵を見つけ、ドアのロックを解除して、生産性を向上させるだけです。


短い記事は、被写体の表面を傷つけるだけです。エドワード・ハロウェル医学博士とジョン・J・ラティ医学博士は、長年にわたって注意欠陥を研究してきました。両方の医師がADDを持っているので、彼らは個人的および専門的な観点から書くことができます。この本は素晴らしい資料です。

気晴らしからの解放：注意欠陥障害で人生を最大限に活用する

ADD / ADHDとの共存に関するヒントが役立つ場合があります。この本は、大人にとって非常に実用的な本として強く推奨されます。

大人のADDの10の簡単なソリューション：慢性の注意散漫を克服し、目標を達成する方法