レーズンの栄養と炭水化物の数

• 四月 25, 2024

レーズンはブドウのしわが寄っています。ぶどうとワインはとても健康的で、レーズンも健康的だと思うでしょう。レーズンは砂糖でいっぱいです！

レーズンのわずか1/4カップに31gの炭水化物が含まれています。同じ量のスイカでは2.6g、同じ量のクランベリーでは2.0gと比較してください。

マーケティンググループがレーズンを「果物」のように健康的なスナックとして推し進めているのはいつも私を楽しませてくれます。ビタミンCの米国RDAの2％未満、鉄の6％、カルシウムの2％、ビタミンAの2％未満です。私が知っている多くのスナックバーは、はるかに高い栄養価を持っています。

ランチボックスと一緒にスナックを送る場合は、レシピリストを調べて、他のおいしいものと良いものを見つけてください。クッキーやマフィンに入れたレーズンは、「ブロック内」の食べ物としては大好きですが、カットしていません。


Lisa Sheaの低炭水化物書籍ライブラリ

動画の説明: 朝食にレーズンを食べたい６つの理由 (四月 2024).