生活を簡素化してストレスを軽減

• 四月 18, 2024

人生は忙しく、かつてないほど複雑に見えます。多くの人がストレスに苦しんでいます。自分の人生を見てストレス要因を取り除くことでストレスを減らすことができます。人生を簡素化することでストレスを軽減する方法のいくつかの提案があります。

不要なものを取り除く

私たちが持っているものは私たちの時間とエネルギーを必要とします。積み重ねて保管し、清潔に保ちます。より少ないもので、より多くの自由時間があります。持っているものを減らすと、ストレスレベルも下がります。

買いすぎないで

さらに購入し続けると、荷物を適切に減らすことができません。新しいものを購入する前に、本当に必要な場合、または本当に購入する必要がある場合は注意してください。

重要なことを覚えておいてください

一般的に重要なのは人生の単純なことです。自問してください、あなたにとって何が重要ですか？毎晩家にいることが重要な場合、本当に多くの旅行をする仕事はあなたにとって本当にですか？

地球の美しさを楽しむ人もいます。私たちの忙しい生活の中で、自然を楽しむのに時間がかかります。

国への移動を考えてください

誰もがこれを行うことができるわけではありませんが、国の生活が遅いことを覚えておいてください。郊外に住んでいるからといって、ペースを速くする必要はありません。

家族と時間を過ごす

多くの場合、私たちは日々に余分なコミットメントを追加します。これは家族との関係を強調します。私たちに最も近い人たちと良い関係を築くことは、しばしば私たちが思っているよりもやりがいのあることです。家族が一緒にいるのは楽しいこともありますが、私たちはそれを理解していません。

休憩時間の計画

時々忙しくなり、休憩を忘れることがあります。 1日をスケジュールする場合は、1日を休める時間を計画します。あなたにとって安らかなものを見つけてください。読んでいるのか、テレビを見ているのか、運動しているのか、それとも何か他のものですか？その後、その活動をスケジュールし、あなたの一日に計画します。

休暇

あなたが休暇を取るとき、それがリラックスしていて、あなたが休暇で探しているものであることを確認してください。リラクゼーションが一日中ビーチに横たわっている場合は、たくさんのアクティビティで休暇をとらないでください。

仕事を家に持ち帰らないでください

あなたは家でその仕事を終える時間がもっとあると思うかもしれませんが、それはあなたの余暇時間に食い込んで、あなたをリラックスさせません。仕事で仕事を離れて、持ち帰らないでください。

「いいえ」と言う方法を学ぶ

誰かがあなたに何かをするように頼んだからといって、あなたがイエスと言わなければならないと感じないでください。どこにでも、私たちが自分たちの生活を寄付できる良い原因があります。そのタスクをうまく実行するのに十分な自由時間があることに同意する前に、「いいえ」と言って自分自身を保護してください。

一度に1つのことを行う

私たちの生活にストレスを加えるのは、マルチタスクのときです。あることを行ってから、別のことに進みます。そうすれば、より多くのことがより良い品質で行われます。

自分で仕事をしすぎないでください

シートを週に2回交換し、毎日床を掃除機で掃除していますか？あなたは家事の頻度を減らすことができますか？あなたの子供たちがきれいな服を床に落とすので、洗濯をしすぎていますか？きれいな服を片付けるように訓練すると、洗濯物が減ります。あなたが行うすべての雑用を見て、それらがより頻繁に行われないかどうかを自問してください。

子供の活動を減らす

放課後の活動を複数の子供が行う場合は、自分で過ごす時間がありません。提供されているアクティビティがあるからといって、子供がそのアクティビティを行わなければならないわけではありません。良いことがあるかもしれませんが、多くのことがストレスに追加されます。子供たちは刺激するために複数のものを必要とせず、質の高い家族との時間を必要とします。

子供の家事を教える

あなたの子供の後に絶えず拾い上げているなら、あなたはあなた自身のために仕事をしています。子供たちに自分で自分を拾い、家の周りで家事をするように教えます。これにより、負担が大幅に軽減されます。


あなたの人生をよく見て、あなたがするすべてのことについて、それが単純化できるかどうかを尋ねてから、改善するために変更を加えてください。

食事を簡素化する

たまにグルメな食事を作るのは素晴らしいことですが、毎晩行うのは実用的ではありません。多くの場合、シンプルなものが最適で、栄養価も高くなります。

借金を減らす

借金はあなたのストレスを増加させ、可能な限りそれを減らしてください。毎月、クレジットカードの最低額を返済しないでください。クレジットカードの請求書に追加する場合は、購入する商品に注意してください。あなたが支払うことができないものなしで試してみてください。

現在の世代は前の世代よりも多くのコミットメントを持っているようです。ストレスを軽減し、平和を手に入れることができるのは、人生を簡素化することです。

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