解像度、体重を減らすときのマナーが重要

• 四月 25, 2024

2011年の3か月目になりましたので、体重を減らすという解決策がどのように進んでいるかを自問するかもしれません。まだダイエット中ですか？頻繁にワークアウトしますか？体重を減らすというあなたの決定が、体重を数ポンド減らすという体重計の解釈と一致することを願っています。ただし、何らかの困難を抱えている場合は、その休日の体重を減らしたいという欲求にマナーやエチケットを含めた場合、体重減少がどれほど容易になるかを検討してください。

食事をするときは、次のことを考慮してください。何を食べていますか？どこで食べますか？最も重要なのは、誰と一緒に食事をしているのですか？これが朝食、昼食、夕食の場合は、ソファではなくテレビの前で、またはテレビをオンにして、テーブルで食事をします。自宅での夕食や映画は本当に楽しく、時折おやつになりますが、テレビを見ながら食事をすることは、テレビで何でも-定期的にあなたを幸せにしません。あなたの愛の生活、あなたの子供にあなたを尊敬させるか、あなたの人生を良くしてください。

栄養士の間では、食事を始めてから満腹になるまでに20分かかることがよく知られています。おいしい食事と会話で20分は飛ぶことができます。さらに言えば、悪い食べ物と上手な会話があれば、20分間の飛行が可能です。少しゆっくり食べる。もう少し会話をすれば、満腹感があり、プレートに二度目の助けを与えないことがどれほど簡単か驚くでしょう。

次に食事をするときは、優先順位を検討してください。あなたは沈黙の中であなたの食べ物を狼にしたいですか？会話をせずに20分間そのまま食べると、たくさんのシャベル時間と少しのダウンタイムが可能になります（テレビを見ながら食事をしないもう1つの理由-会話なし、シャベルだけ）。テーブルの人々と話をしたいですか？もしそうなら、あなたはそれを丁寧にやりたいですか？それらを礼儀正しくしますか？礼儀正しさ（特に子供から）を期待する前に、それを具体化する必要があることをご存じでしょう。

食事中に訪問すること（およびマナーを実装すること）を選択したと仮定すると、消費カロリーが少なくとも20％減り、より多く食べた場合と同じように満足するでしょう。これは単なる数学的な予測ではありません。速度を落とす、話すなどすると、食べない場合よりも食べる量が少なくなります。

それでは、いくつかのマナーを実装して体重を減らしましょう!!