休暇後にダイエットを再開する

• 四月 25, 2024

私たちは皆、課題を知っています。休暇に行きました。食べ過ぎた。再び家に戻ったら、どうやってダイエットを再開するのですか？

私は2004年から低炭水化物ライフスタイルを追っていますので、この状況で多くの経験をしました。私がアラスカに11日間のクルーズから戻ったときに、最新のものが来ました。はい、旅行は絶対に素晴らしいものでした、そして私は思い出を永遠に大切にします。この愛らしい小さなクマの子のように、彼のお母さんが彼のために釣ったサーモンを調べます。



この旅行で私はたくさんの運動をしたと思うかもしれません。ビクトリアを探検したり、原生林をトレッキングしたりして、16,000歩以上の時間を記録した日もありました。ただし、クルーズには常にマイナス面があります。つまり無料、無制限、おいしい、贅沢な食べ物。フィレミニョン。ロブスター。サーモン。カニ。

確かに、私は良いことを目指しました。パスタ料理は避け、夕食ごとにサラダを食べました。それでも、デザートが登場する頃には、私の意志は弱まっていた。チョコレート溶岩ケーキはとても良い音がしました。そして、私が再び家に帰る頃には、お土産としてさらに5ポンドを何とか見つけました。

今何をする？

第一歩。リラックス。これらのことが起こります。タイムマシンはありません。ストレスは体を体重にしがみつくだけなので、ストレスを解放します。新しい努力は今日から始まることを受け入れます。

ステップ2。良いルーチンを取り戻す。あなたの毎日のビタミンを取る。十分な水を飲む。朝食、昼食、夕食に健康的なものを食べる。健康的なスナックを食べる。これは自分自身を奪う時ではありません-それは悪い決定につながります。起こったことを「取り消す」ことを考えないでください。あなたがいる瞬間に健康的な選択をすることを考えてください。

ステップ3。動き出す方法を見つける。たぶん、それは楽しい音楽を演奏し、リビングルームの周りで踊っている。たぶん散歩に行くでしょう。たぶん、それは博物館を探検している。小さなステップが追加されます。今こそ、その新しい計画を実行に移すのに最適な時期ですが、物事はまだ少し混乱しています。

全体として、休暇はゆるいことを少し振るう良い方法です。それを活用してください。その雰囲気を使用して、毎日の展開方法を再確認し、将来の目標をサポートするように形作ります。





Lisa Sheaの低炭水化物書籍ライブラリ

動画の説明: 大型連休で暴飲暴食！GW太りを賢く戻すにはコレが効く｜無理なくダイエットを再開する方法とは？ (四月 2024).