スクランブルエッグのレシピ

四月 19, 2024

作りやすい、健康的な朝食はスクランブルエッグです。この料理は材料をほとんど必要とせず、好きなようにジャズアップすることができ、かなり低炭水化物です！

材料：
大さじ2バター
卵4個
大さじ4
塩小さじ1/5
ダッシュコショウ

中火でフライパンをバターで予熱します。混合物が完全に均一ではなくなるまで、残りのすべての成分を穏やかに混ぜます。鍋に注ぎ、定期的にかき混ぜながら厚くなるまで調理します。数分間熱を断ち切って固めましょう。

分量：2
1食あたりの炭水化物：1.4g

レシピを盛り上げたい場合は、ミックスに追加する材料のいくつかの提案があります。

* 1/4カップおろしチーズ
* 1/8カップの調理済みエンドウ豆
*スライスしたキノコの一握り
*小さじ1チャイブ
*パセリ小さじ1

低炭水化物朝食レシピ

低炭水化物電子ブック

Lisa Sheaの低炭水化物書籍ライブラリ

動画の説明: 【上級者】フレンチのプロが教える簡単‼︎絶品スクランブルエッグの作り方 (四月 2024).

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