スロークッカーチキンクレオールのレシピ

• 四月 20, 2024

忙しい教会の日や長い冬の夜にこのレシピを使用してください。寒い日でも運動してみてください。一度に1日ずつ服用してください。テストを推測しないでください。



スロークッカーチキンクレオール-14.3g炭水化物、2.7g繊維
太もも、翼、ドラムスティックも使用できます。ただし、皮膚を削除しない限り、脂肪分が高くなることを忘れないでください。
調味料は非常に基本的であるため、他の肉を使用してこれを作ることもできます。


サーブ：4
ハンズオンタイム：10分
調理時間：12時間
合計時間：12時間10分

皮なし、骨なしの鶏胸肉半分
塩とコショウの味
クレオール風味の味付け（スーパーマーケットの棚にチェックイン）
1（14.5オンス）トマトの煮込み、液体入り
さいの目に切ったセロリ1本
さいの目に切ったピーマン1個
赤ピーマン1個
にんにく3かけ
1つの小さな甘いpatotoe、cubed。
冷凍小豆1個
玉ねぎ1個、さいの目に切った
1（4オンス）きのこ、水切り可能
新鮮なハラペーニョ唐辛子1個、種を入れて刻んだもの

1.鶏の胸肉をスロークッカーに入れます。塩で味付けし、
コショウ、クレオール風味の味付け。かき混ぜる
液体、セロリ、ピーマン、ニンニクとトマト、
タマネギ、マッシュルーム、ジャガイモ、エンドウ豆、ハラペーニョのコショウ。

2. 10〜12時間、または高で調理します。
5〜6時間。

一食当たりの栄養：
191カロリー、（脂肪から8％）、タンパク質29.6g、脂肪1.8g（土0.4g）、
14.3g炭水化物、2.7g繊維、68mgコレステロール、431mgナトリウム