瞬間のジャガイモとズッキーニの焼き方のレシピ

• 四月 25, 2024

ジャガイモの皮をむいてスライスする時間はありませんが、夕食には野菜のキャセロールが必要ですか？この 瞬間のズッキーニとポテトベイクの拍車 完璧です。焼くには少し時間がかかりますが、実際の準備は約10分で、他の料理を準備したり、リラックスしたり、料理よりも重要なことをしたりする時間を残します。信じられないかもしれませんが、この甘美な層状野菜料理の秘密は、風味付けされたポテトチップスのパッケージです。ハンコックの公式テイスターは、特にハラペーニョチェダーチップスが好きですが、すぐ近くにスモーキーベーコンとチェダーチーズがありました。現在、食料品の棚にはさまざまなフレーバーのポテトチップスがあり、この料理は他の料理に合わせて調整することができます（例えば、メキシコ風味のチップスとチキンのグリル、メキシコ風スパイスなど）。肉、鶏肉、魚のグリルに特によく合います。ベジタリアンの食事にはサラダを追加するだけです。

ポテトチップに加えて、脱水タマネギは時間を節約するために使用されますが、新鮮なタマネギがある場合は、それらを使用することもできます（1〜2分間電子レンジで柔らかくします）。また、ボーナスとして、スパーオブザモーメントズッキーニ＆ポテトベイクは、朝または夕方に召し上がれ、冷蔵、夕食の直前に焼くことができます。

8食分

1/4インチスライスにスライスした1 1/2〜2ポンドのズッキーニ
乾燥タマネギフレーク大さじ2
1 8オンスパッケージ風味のポテトチップス
1 10 3/4オンスの条件。マッシュルームスープのクリーム
3/4カップのミルク

1. オーブンを350°に予熱します。
   
2. ノンスティックスプレーで深さ9 x 9のキャセロール皿にスプレーします。


3. 準備した皿の底にズッキーニのスライスの半分を配置します。コショウを振りかける。


4. ズッキーニの上に乾燥タマネギの大さじ1を振りかけます。


5. ポテトチップスの1/2をズッキーニの上に置き、手で押し下げます。


6. スープと牛乳を滑らかになるまで泡立てます。スープの半分をポテトチップスの上に注ぎます。


7. スープの混合物をチップの上部に均等に広げて繰り返します。


8. キャセロールをホイルでしっかりと覆い、約60分またはズッキーニが柔らかくなり、キャセロールが泡立つまで焼きます。

一食当たりの量
カロリー229脂肪からのカロリー124
総カロリーのパーセント：脂肪54％タンパク質7％炭水化物。 38％

一食当たりの栄養素量
総脂肪14 g
飽和脂肪4 g
コレステロール3 mg
ナトリウム456 mg
総炭水化物22 g
食物繊維1 g
砂糖0 g
タンパク質4 g

ビタミンA 6％ビタミンC 35％カルシウム0％鉄5％

動画の説明: ジャガイモと玉ネギとズッキーニとなすのチリソース：Chili sauce of eggplant and zucchini and onion and potato (四月 2024).