健康へのお茶

• 四月 25, 2024

健康にお茶を！

よく研究されており、私たちが消費する食べ物や飲み物は私たちの健康と私たちを結びつけることが知られています。

科学者や医師が私たちの食べ物や飲み物にも治癒特性が含まれていることを発見したという多くの証拠があります。そして、医師と科学者はどちらも、良い食生活をすることで、健康を維持する最高のチャンスが得られることに同意しています。

昔、食べ物とスパイスはその日の薬でした。中国人、日本人、ローマ人、エジプト人には、人間に知られている最も古い治療法があります。実際、ほとんどの国籍の人々は、世代から世代へと受け継がれてきたいくつかの種類の薬用食品を持っています。

最適な健康状態を維持し続けるために、私たちは皆、バランスの取れた食事をとるべきです。標準として承認されている食品ピラミッドに従うことにより、毎日私たちの体に燃料を補給し、有害な細菌に対する防御を提供することができます。

また、栄養価がまったくない「空のカロリー」を含む食品があることも認識しています。砂糖はその食べ物です。私たちは、砂糖をできるだけ避けるべきであることを知っています。

しかし、私たちの食事にお茶を加えることで、より多くのフラボノイドが私たちのシステムに入れられます。科学者は、特定の時間に体内に吸収されるフラボノイドの量によって異なりますが、彼らはフラボノイドが吸収されることに同意します。お茶はケルセチンと呼ばれるフラボノイドが豊富であるため、循環と抗酸化効果のために特に有望です。

緑茶、ウーロン茶、紅茶を飲むと、これらの有用な健康上の利点が得られます。これらのお茶は、風味と利点を追加するレシピで使用できます。食事にお茶を加えるだけでなく、魚や油などの他の健康食品を使用するためのレシピを次に示します。

緑茶エビ

この食事を調理するには、フライパン、鍋、スロットスプーンが必要です。もちろん、計量スプーンと1カップの計量が必要になります。

このレシピでは、お気に入りのご飯も必要です。

必要な成分は次のとおりです。

大さじ1あなたのお気に入りの。緑茶葉1cの水（沸騰）
大さじ1ドライシェリー大さじ1/2キャノーラ油
約1-2ポンドのエビ（新鮮なもの、冷凍のもの、皮をむいたもの、または皮をむいたものを使用できます）

方向は次のとおりです。

ステップ1
鍋に水を入れて沸騰させ、沸騰したお湯に茶葉を注ぎます。お茶を15分間急にします。

ステップ2
お茶が急になるのを待っている間、お好みのご飯を用意してください。

ステップ3
フライパンでキャノーラ油を温めます。オイルが非常に熱い場合は、エビと大さじ1のドライシェリーをゆっくりと加えます。エビを1分間調理してかき混ぜます。

ステップ4
お茶を加えて（茶葉の約½を確保）さらに1分間調理し続けます。

ステップ5
あなたのスロットスプーンまたはスクープを使用してエビを削除します。温めたプレートにエビをセットするか、蓋で覆い、できるだけ多くの熱を保持します。熱を中程度に上げ、残った液体の調理を続け、約½カップに減らします。エビの上にこれを注ぎます。

最後に、ご飯の上にエビとソースを添えます。
楽しい！

このレシピは、心臓の健康に良いだけでなく、体の防御システムを強化する低脂肪の良いタンパク質を提供します。

だから、あなたのお茶をあなたのアントレにあるテーブルに持ってきてください！
健康にお茶を！