子供たちに感謝を教える
ポジティブ心理学の分野にまだ慣れていない方は、この機会にご紹介したいと思います。ポジティブサイコロジーの研究、前提、結果には、親が子供に引き継いだり、親が自分の生活で使用したりするための優れたツールがあります。

ポジティブ心理学の父として知られるマーティン・セリグマンは、 本物の幸せ (彼の本のタイトルの1つ)。無力感に関する彼の初期の研究は、結局、人々が無力感に抵抗するのを助けることに興味を持ちました。最初のポリオワクチンの開発で知られるジョナス・ソーク博士は、セリグマンの研究を子どもたちの「心理的予防接種」として説明しました。楽観的な生き方を子供たちに教えることで、落ち込んだり、ブロックされたり、設備不足になったりすることなく、人生のカーブボールに直面する能力の高い、強くて回復力のある子供を育てます。

Mike McCoulloughやRobert A. Emmonsのような研究者は、楽観について1つまたは2つのことを知っています。感謝に関する彼らの広範な研究は、誰もが思いもよらなかったかもしれないものを超えた肯定的な利益を示しています。共同研究プロジェクトの1つでは、参加者を3つの異なるグループに分けました。最初のグループは、感謝すべきことを追跡する週刊誌を保管するように頼まれました。 2番目のグループは、彼らが不快と考えるイベントを追跡するように依頼されました。そして、3番目のグループに、先週発生した5つのイベントをリストするように依頼しました。

グループは10週間継続し、10週間の終わりに感謝の日誌を保持している参加者は、「不快なイベントグループの参加者よりも、より楽しく、熱心で、興味深く、気配りがあり、エネルギッシュで、興奮し、決意があり、強い」ことを発見しました。それを超えて、彼らは回復力の増加、抑うつとストレスのレベルの減少、他の人々を助ける行動の増加を示しました。彼らはまた、より多くの運動を行い、目標の達成に向かってより成功しました。

ポジティブ心理学の分野での研究結果は、親が概念をさらに探求するのに十分です。毎日の子育ての実践でポジティブ心理学の原則をどのように使用できますか?

以下は、子供たちに感謝の気持ちを教える簡単な5つの方法です。

1.感謝の日記を始めます。それは家族の共有の本であるかもしれませんし、あなたの子供のそれぞれが自分の本を持っているかもしれません。あなたが感謝しているその日から何かを書き留めて話し合うという、毎晩の儀式を作成します。幼児でも独創的な綴りを使ったり、絵を描いたり、参加するために書いている間に暗唱することができます。

2.自分を表現します。子どもたちに感謝の気持ちを一日中聞かせてください。あなたは、自然の中で美しいものを見たり、自分の子供たちが何かをしたことを見て、友達にこれらの感嘆をすることができます。

3.食べる前に一時停止します。家族が食べる前に祝福を唱えるかどうかに関係なく、あなたはこれから食べようとしている食べ物への感謝を表すために立ち止まることができます。あなたの子供たちがあなたのテーブルに到着する前に食べ物がどこまで来たかを理解するのを助けてください。

4.ボランティア。家族ボランティアの機会は、感謝の気持ちを教えるのに非常に効果的です。スープキッチンで食事を提供したり、高齢者を訪問したり、災害の犠牲者を支援するために物資を集めたりすることは、始めるための素晴らしいアイデアです。年少の子どもたちは、病院の患者に絵を描いたり、使用済みのおもちゃを集めて運が良くない子どもたちに寄付したり、老人ホームに行って高齢者とゲームをしたりすることができます。

5.家族の練習にします。感謝している子供を育てたいなら、感謝をモデル化しなければなりません。毎日感謝の気持ちを表す時間を確保して、自分の人生の一部にしましょう。自分の日記をつけて、意図的に一日を始めて感謝で終わらせるか、祈りを日常生活の一部にするかどうか-感謝を習慣にすることはあなたの人生を向上させるだけです。

毎日感謝すべきことがたくさんあります。子どもたちがいつも半分いっぱいになったグラスを見るのを手伝ってください。そうすれば、あなたは真に幸せな子どもたちを育てることができます。


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