自傷行為とは何ですか?
自傷行為は、自殺する意図なしに意図的に身体に危害を加える行為として定義されます。自傷行為の最も一般的な形態は、針、ナイフ、ガラス、カミソリの刃、鋭利な物体、さらには爪での切断または引っ掻きです。熱いもの(たばこ、カーリングアイロン、ストーブバーナーなど)でのブランド化または燃焼、または摩擦の使用(長時間の鉛筆消しゴムで皮膚をこするなど);皮膚を摘むか、治癒し始めている古い傷を再び開く。有毒物質または鋭利な物体を飲み込む;噛む;またはパンチングまたはヒット(たとえば、壁を繰り返しパンチしたり、頭を壁にぶつけたりする)。ただし、これは完全なリストではありません。自傷行為者は、自分を傷つけるユニークな方法を見つけます。

これらすべての行動が自傷行為者に共通しているのは、これらの行為の完了時に痛みを感じる代わりに、自傷行為者が一時的な安心感を感じるということです。自傷行為は、それを行う人にとっての対処メカニズムです。自傷行為者は激しい感情的苦痛に対処することができます。自傷行為の背後にある動機を把握することは困難です。行動の理由には以下が含まれますが、これらに限定されません:強い感情を調整する方法。感情的な痛みから気をそらす方法;言語化できない感情を表現する方法。自分の体を正確に制御する方法。身体的、性的、または感情的な虐待の履歴がある人による自制または自己嫌悪の一形態。および/または自分の激しい感情を落ち着かせることができない人のために自己落ち着く方法。

自傷行為は無差別です。それは社会のあらゆる階層の人々に影響を及ぼします。米国では、人口の約1%である約200万人が自傷行為者であると推定されています。これらの人々は、いくつかの共通の特徴を持っています:怒りと感情の表現は、彼らの幼年期と青年期の間に落胆しました および/または 強迫性障害、薬物乱用、摂食障害などの共存する状態が存在する および/または 強い感情に対処するための適切な対処メカニズムの欠如 および/または ソーシャルサポートネットワークの欠如。

多くの場合、自傷行為は秘密の行為です。動作が行われていることを示す外側の兆候には、次のものが含まれます。偶発的ではないと思われる明らかな切り傷、ひっかき傷、または火傷。上記のタイプの傷害を引き起こす「事故」の増加。頻繁に包帯を巻く腕および/または手首(バンダナや袖付き手袋などの包帯は一般的ではない場合があります);露出した脚、腕、または胴体を必要とする活動に参加したがらない;暑い季節でも長袖と長ズボンを着用します。

自傷行為の治療法はさまざまです。 1つの効果的な治療法は家族療法です。家族単位内のコミュニケーションを改善し、紛争解決スキルを教えることは、多くの場合、両親と青少年の関係を強化するのに役立ちます。自傷行為者が強い感情を拡散させることができる、より社会的に適切な対処メカニズムを開発するのに役立つ認知療法は、自傷行為の脱習慣化に役立つ可能性があります。

動画の説明: 【脳科学】自傷行為で心が落ち着く理由と改善方法 (マーチ 2024).