冬のアレルギー

• 四月 24, 2024

アレルギー患者は冬に休憩を取ることになっていますが、雪が外を飛んでいるときでさえ、4000万人以上のアメリカ人が症状に苦しんでいます。それらの症状は屋内アレルゲンによって引き起こされます。

冬のアレルギーを持つ人にとって難しいのは、症状が風邪によるものか室内の刺激物によるものかを判断することです。これらの違いを探して、風邪を引いているか、冬のアレルギーを経験しているかを確認してください。

•鼻分泌物： 冬のアレルギーでクリア;風邪で変色した。
•症状の持続期間： 冬のアレルギーのある週;風邪で1-2週間。
•症状の種類： 冬のアレルギーを伴うかゆみを伴う目と喉;悪寒と体が風邪で痛みます。

冬のアレルギー症状は、屋内でペットのふけ、チリダニ、カビ、カビなどの刺激物のほとんどを過ごすために発生します。これらの屋内アレルゲンのいくつかは、冬の間、より高いレベルにあり、あなたの露出を増やします。

たとえば、冬の間はペットが室内でさらに時間を費やす可能性があるため、あなたの家にはより多くのペットのふけがあるかもしれません。気温が低いと、バスルームやキッチンなどの湿気の多い場所でカビやカビが増えます。

カビは、観葉植物や水分がある場所の土壌で繁殖します。カビは湿度を好むため、35〜45％に保ってください。

ほこりダニは別の主要な冬のアレルギー刺激物です。チリダニは、さまざまな場所、特に寝具やマットレスに剥がれ落ちて着陸する人間の皮膚で食事を楽しむ微細な生物です。

冬のアレルギーを最小限に抑える方法

•頻繁にモップで拭いたり、掃除したり、掃除機をかけたり、ほこりを払ったりして、屋内のアレルゲンのレベルを下げます。
•バスルームなどの湿気の多い場所で希釈漂白剤溶液で頻繁に洗浄することにより、カビやカビのレベルを減らします。湿ったタオルや衣服を放置しないでください。
•シート、枕カバー、毛布などの寝具を月に2回、130度以上の水で洗って、ダニを減らします。
•葉酸が豊富な食品（強化穀物、ホウレンソウ、アスパラガス、ブロッコリー）を食べ、400 mgを摂取することにより、免疫システムを強化します。サプリメントから。研究では、葉酸は症状を31％、喘鳴を40％減少させました。
•生理食塩水の鼻洗浄を実行して、鼻の刺激とうっ血を減らします。ドラッグストアで入手可能なNeti Potまたはシンプルな生理食塩水スプレーをお試しください。
•炎症を起こした鼻やのどを最小限に抑える加湿器で室内の湿度を上げます。 35〜45％の湿度レベルが最適です。
•アレルギー性の薬を定期的に服用し、目のかゆみ、くしゃみ、鼻づまりの症状を緩和します。症状が現れる前に薬を服用すると、アレルギーの管理が容易になることを忘れないでください。
•アルコール摂取量を減らします。 1日2杯飲むと、一年中アレルギーが発生する可能性が高くなります。

あなたの症状があなたの毎日の活動を妨害し続けている場合、アレルギー専門医の診察を検討してください。